2002年末 Crocodile Trophy というレースに出場したいと思い Project Crocodile を始動した。 残念ながら色々な事情で(てかトレーニング不足で(笑)) Crocodile Trophy に出場するには至らず、2005年にプロジェクトは 自然消滅してしまった・・・。(~~)遠い目

んがぁ、俺は甦った! 2008年正月、ここに新たなる Project Crocodile - Return of Toyo-chan - を始動するッ!

このページは、

1. 巷に溢れるあらゆるトレーニング理論を研究し、
2. 俺に合った合理的で実践的なトレーニング理論を組み立て、
3. それを元に楽しくトレーニングし、
4. あっぱれ GS-Milano で一番になる(目標ひくぅ〜(^^;)

断っておくが、このページはあくまで遊びのページだ。 でも、ただの遊びじゃあない。 大人の、しかも真剣な遊びなのだ。 大人の遊びにはこだわりがなくっちゃいけない。 なので徹底的にこだわって遊ぶ。

更に断っておくが、このページは俺のためのページであり、トレーニング理論も俺のための理論なのだ。 従って、他人が このページに書いてある内容を鵜呑みにして、それをそのまま真似することは薦めない。 まぁ、参考程度にはなるかも？

インデックス

1. トレーニング理論
   1. トレーニングって何よ？
   2. 心拍トレーニング理論の復習(覚え書き)
   3. パワートレーニング理論の復習(覚え書き)
2. 小論
   1. 心拍データ解析
      1. 序説 (2007年11月01日)
      2. 時系列データ(Time Series)とは (2007年11月01日)
      3. 時系列データと微分方程式 (2007年11月01日)
      4. R-R Interval データの前処理 (2007年11月04日)
      5. 統計解析(statistical analysis) - 其の壱 (2007年11月05日)
      6. フーリエ解析(Fourier analysis) (2007年11月07日)
      7. 統計解析(statistical analysis) - 其の弐 (2007年11月11日)
      8. 時系列データ解析 基礎編 其の壱 - Henon map (2007年12月09日)
      9. 時系列データ解析 基礎編 其の弐 - 遅延埋め込み法(delay embedding method) (2007年12月09日)
      10. 時系列データ解析 基礎編 其の参 - 遅延時間(time lag)の求め方 (2007年12月09日)
      11. 時系列データ解析 基礎編 其の四 - 埋め込み次元(embedding dimension)の求め方 (2007年12月16日)
      12. 時系列データ解析 基礎編 其の五 - アトラクターの次元 (2007年12月23日)
      13. 時系列データ解析 基礎編 其の六 - Recurrence Plot (2007年12月24日)
      14. 時系列データ解析 基礎編 其の七 - Lyapunov Exponent (2007年12月25日)
      15. 時系列データ解析 基礎編 其の八 - Lyapunov Spectrum (2008年01月20日)
      16. 時系列データ解析 基礎編 其の九 - R-R Interval Data (2008年01月21日)
      17. 時系列データ解析 上級編 其の一 - Hurst Exponent (2008年02月11日)
      18. 時系列データ解析 上級編 其の弐 - Prediction: Autoregressive model (2008年05月18日)
      19. 時系列データ解析 上級編 其の参 - Prediction: Neural network model (2008年08月24日)
      20. 時系列データ解析 上級編 其の四 - Power Spectrum 再考 (2008年11月03日)
      21. リファレンス
   2. 積算運動強度 (2004年01月16日)
   3. ヒルクライム・マイスターへの道 (2004年01月05日)
   4. 心拍数vsサイクリング速度曲線 (2003年12月27日)
   5. 有酸素運動及び VO2Max 向上の為の効率良いトレーニングについて (2003年11月05日)
   6. エネルギーとニュートリーションについての基礎知識 (2003年10月20日)
   7. 初動負荷理論とペダリング (2003年01月10日)
   8. 俺はどのくらい強くなれるのか？ (2002年12月20日, 2003年10月10日追記)
   9. 忘れちゃいけないマグネシウム (2002年12月17日)
   10. Anaerobic Threshold の心拍数計測方法 (2002年12月11日)
   11. 疲れないトレーニングと早いリカバリー (2002年12月10日)
   12. 脂肪は偉いのだ (2002年12月07日)
   13. 脂肪の燃えやすい身体、燃えにくい身体 (2002年12月05日)
3. トレーニングプログラム
   0. プログラム作りの原理とプログラムの実行方法 (2002年12月28日)
   1. 2003年 トレーニングプログラム＆効果
      1. 現実は厳しい？！
      2. 俺の今の体力はどのくらい？
      3. Anaerobic Threshold の心拍数計測 (2002年12月17-28日)
      4. 2003年01〜03月 トレーニングプログラム (2002年12月31日)
      5. 2003年04月 トレーニングプログラム (2003年04月01日)
      6. 2003年05月〜 トレーニングプログラム (2003年05月05日)
      7. 2003年 トレーニング効果
      8. 2003年 トレーニング効果の解析 (2003年12月20日)
   2. 2004年 トレーニングプログラム＆効果
      1. Anaerobic Threshold の心拍数計測 (2003年12月13,22日)
      2. 2004年01月 トレーニングプログラム (2004年01月03日)
   3. 2005年01月 トレーニングプログラム (2005年01月01日)
   4. 2007年09月〜12月 トレーニングプログラム＆効果
   5. 2008年 トレーニングプログラム＆効果
      1. 2008年01月〜 トレーニングプログラム (2008年01月05日)
      2. 2008年01月〜03月 トレーニング効果 (2008年04月05日)
      3. 2008年04月 ハートレートvs平地速度 直線 (2008年04月08日)
      4. 2008年08月〜 トレーニングプログラム (2008年07月26日)