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２００３年１２月３１日(水)
０７：００前に起きた。 何を考えたか、朝から自転車の掃除をしてやることにした。 アパートの裏庭に下りて、まずはチェーンとチェーンリング、スプロケット。 久しぶりに真面目に掃除したら あっちこっちにホコリの固まりがこびりついている。 スッキリした。 その後はホイールとフレームの洗浄。 水をたっぷり使ってバシャバシャ洗ってやった。 朝飯前から手が真っ黒になってしまった。 疲れた。 ＭＴＢも洗ってやらないとなぁ・・・。(--;
さて、今年のまとめをば・・・をば。
今年の目標は、どういうわけか
って事だった。 怪我をせずに楽しくサイクリングできたのでＯＫ。 博士号は・・・来年に持ち越しリベンジって事で・・・。(^^;
他に、今年は新しい事を始めた。 まずは、初動負荷的ペダリング。 これの効果はテキメンだったように思う。 まぁ、実際どこまで初動負荷を実現できているかってのは怪しいところなんだけど、大腿四頭筋を全然使わなくなって 脚の疲れが少なくなったのは確かだ。 他には、ATを越える高心拍域で押している状態でも そのさらに先があるというか(脚に余裕があるというか)・・・とにかく良い！ これは今年の大きな収穫の一つだったと思う。
初動負荷的ペダリングに変えた効用はそれだけではない。 去年までは 教科書に書いてあるようなペダリングをしていたのだけど、ハードなトレーニングのせいなのか 年に３，４回膝の下の大腿二頭筋の腱が繋がっているあたりが痛くなっていた。 一度痛くなると３ヶ月くらい痛みが続くのだ。 自転車に乗っている時はそうでもなかったのだけど、自転車から下りて歩いたりすると たまらなく痛かった。 それがだッ！！ 今年になってピタッと止った。 恐らく大腿二頭筋に力を入れるタイミングと膝の角度のせいだと思う。 これは助かった。
そして、ＭＴＢのスキルトレーニングを始めた。 真面目に達成したのはスタンディングだけだったけど、ロードにも応用が効いて 非常に重宝している。 ジャックナイフやらジャックナイフターンも練習したけど、中途半期のままになってしまっている。 ロードでは 絶対ジャックナイフとかはしないんだけど、バイクコントロールのスキルとバランス感覚がついたお陰で、１０ｃｍくらいの溝を横にホッピングしたりとか、ちょっとした小技をナニゲに使ったりしている。
来年も 色々楽しむ事にしよう。(^^)
学校から帰ったら ＭＴＢの掃除。 疲れたよ。
夕方 １９：３０から、アパートのお向いさんのえつこさんの所にお邪魔した。 学校から帰る途中 酒屋に寄って、１本AU$9.00くらいのワインを２本げっとした。 オーストラリアワインは安くて美味しい。 日本円でたったの700円くらいだけど、輸入ワインよりもずっと美味しいのだ。 で、そのワインを２本かかえてお邪魔した。 それから延々と０１：００くらいまで。 飲んだ食った美味しかった。
２００３年１２月３０日(火)
起きたのは多分０７：００くらい。 早速サイクリング。 もう日が高くなりつつあって、段々暑くなって来る時間。 調子はぺけぽん。 張り切ってカッ飛びって気分にはなれない。 仕方ないのでラップタイム計測を始めたのだけど、風がどんどん強くなって来て 自転車が進まない。 １ラップだけそれらしいタイムが取れたので記録した。 まぁ、最近の中レベルって感じでした。 今月は伸び悩みの月だったな。
なんとぉ！！ 今日のサイクリングで 年間サイクリング距離が１４０００ｋｍを突破しました！！ いやいや・・・めでたいね。(^^)
昼前 洗濯をしていたら携帯が鳴った。 自転車屋 Cheeky Monkey からで、無線式の Cycle Computer が届いたのだそうだ。 出来れば今日夕方取りに行きたいな。 まッ、明日でも良いか。
学校に来て 昨日起動しておいたプログラムの結果をチェックした。 著しい改善が観られない。 旨く行くと思っていたのだけど、なかなか・・・うまく行かないねぇ。(^^)
現在、新しい年のトレーニングプログラムを考えているのだけど、なかなか良い案が浮かばない。 今までと同じってのも芸がないしねぇ。 まぁ、それでも良いんだけどぉ、今年後半は ほとんどトレーニングプログラムに従ってなかったんだよねぇ・・・実は。(^^; だったら無いのと同じだしねぇ。 最近はロング中心でトレーニングして来ているので それに合わせたプログラムを作りたいと思っているのだけど・・・どうしたものかなぁ。
今ハートレートモニターは Polar の S410 ってのを使っている。 で、データを解析するのに ついて来た PC Coach Lite っていう糞ソフトでデータをＤＬして、自分で作ったCGIプログラムで解析していた。 が、うっとおしい。 PC Coach Lite が吐き出すデータのフォーマットが、生データそのままに近いのだ。 で、インターネットを探したら・・・ありました。(^^) Linux 用に開発された S410 のデータＤＬプログラム decode_s410 ってのが。 WAVファイルからもデコードしてくれるらしいので、Windows で録音したデータをデコード、テキストファイルに出力ってことが可能になる。 しかも、Windows 上でコンパイルしたら なんも問題無くコンパイルできた。 プログラムはいたって簡単なので 自分で修正して好きなように出来るもんね。 これで うっとおしいお間抜け PC Coach Lite ともおさらばだな。 うまく動作するか 今夜早速試してみよう！！
・・・というわけで試してみた。 Win ではファイルのエンドコードってのがあって、バイナリデータを扱うには バイナリモードでファイルをオープンしなくっちゃいけないんだよね。 スッカリ忘れてしまっていて ちょっと戸惑ってしまったけど、なんの問題も無くちゃんと動いた。 修正は、next_sample() って関数の fopen(data_file_name,"r") を fopen(data_file_name,"rb") に変えただけ。
static int next_sample(void)
{
static FILE *fp = NULL;
int c1,c2;
if(fp == NULL)
{
if(data_file_name == NULL)
fp = stdin;
#if USE_DSP > 0
else if(strcmp(data_file_name,"/dev/dsp") == 0 || strcmp(data_file_name,"dsp") == 0)
fp = open_dsp();
#endif
else
{
fp = fopen(data_file_name,"rb"); ＜−−− ここ
if(fp == NULL)
fail("unable to open data file");
}
:
:
:
}
出力は こんな感じ。 これだったら、色々とデータ解析が楽になるな。
number of sections ------- 7
number of data bytes ----- 269
section1 data[4]/16 ------ 6 [number of archived exercises ?]
last exercise ------------ E3 (Fit-1 )
starting date --- Dec 30, 2003
starting time --- 07:58:28
total duration --- 02:26:37.2
heart rates --- avg(131) max(171)
number of measurements --- 4
number of laps ----------- 4
section1 data[26..29] ---- [00 00 10 00 ?]
recovery data ------------ none [00 01 FB]
limit 1 data ------------- min(152) max(162) below(02:09:05) inside(00:05:18) above(00:12:14)
limit 2 data ------------- min( 30) max(240) below(00:00:00) inside(00:00:00) above(00:00:00)
limit 3 data ------------- min( 30) max(240) below(00:00:00) inside(00:00:00) above(00:00:00)
best lap number ---------- 3 (possibly incorrect)
duration --- 00:07:54.10
kcal used in exercise ---- 1193.0
total kcal used ---------- 278943
total time used ---------- 549:38:00
number of samples -------- 73
sampling period ---------- 120s
heart rate samples ------- 112 114 98 112 110 127 125 121 120 133
--- 142 130 117 128 138 132 136 137 146 150
--- 127 132 136 133 134 136 132 135 130 134
--- 134 134 128 132 138 160 170 166 164 165
--- 163 164 148 118 120 131 124 122 114 128
--- 132 130 122 126 138 150 148 123 125 124
--- 132 133 119 131 148 131 119 116 127 129
--- 107 115 108
measurement #0 ----------- time(0:00:00.0) start of the exercise
measurement #1 ----------- time(0:45:48.4) avg(127) end(133) max(154)
measurement #2 ----------- time(0:53:54.3) avg(133) end(132) max(141)
measurement #3 ----------- time(1:01:48.4) avg(133) end(135) max(138)
measurement #4 ----------- time(2:26:37.2) avg(134) end(109) max(171)
previous exercise -------- E3 (Fit-1 )
starting date --- Dec 27, 2003
starting time --- 00:39:53
total duration --- 00:18:08.2
heart rates --- avg( 51) max( 72)
previous exercise -------- E3 (Fit-1 )
starting date --- Dec 27, 2003
starting time --- 08:14:17
total duration --- 00:02:52.3
heart rates --- avg(114) max(133)
previous exercise -------- E3 (Fit-1 )
starting date --- Dec 27, 2003
starting time --- 09:32:12
total duration --- 01:56:21.9
heart rates --- avg(118) max(143)
previous exercise -------- E3 (Fit-1 )
starting date --- Dec 28, 2003
starting time --- 09:57:00
total duration --- 07:05:54.2
heart rates --- avg(119) max(177)
previous exercise -------- E3 (Fit-1 )
starting date --- Dec 29, 2003
starting time --- 06:50:18
total duration --- 01:38:19.5
heart rates --- avg(125) max(149)
学校からの帰り、自転車屋 Cheeky Monkey に寄った。 Cycle Computer は VETTA の V100(AU$90.00)。 他にバーテープ(AU$25.00)とウォーターボトル(AU$8.00)をゲットした。
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| Cycle Computer VETTA V100 | Bar Tape | Water Bottle |
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２００３年１２月２９日(月)
０６：３０に目が覚めた。 昨夜寝ついたのは０１：００過ぎだったのだけど、何故か起きれた。
０７：００から Centennial Park へ入ってウォームアップ。 今朝は気温が低くて気持ち良い。 日差しが暖かくて ほかほかほ。 でも、これも０８：００くらいまでなんだろな。(^^;
昨日の疲れが残っていて 脚が重い。 まぁ、リカバリーのつもりなので ウォームアップの後ラップタイムを計った。 無風だと思っていたのだけど ラップ毎に南東の風が強くなって、６ラップ目にはもう 落ち葉が飛ぶくらいになってしまった。 「タイムが良いかな」と思っていたのだけど、以外と延びずにちょっとがっかりした。
今日 久しぶりに学校へ来た。 なんと、みんな働いている。(^^; 南極プロジェクトの人達は １月にシッピングをしないといけないので 今大忙しなのだ。 俺は、ＨＰの更新をして、プログラムを１本作って、夕方 そいつを起動してから帰った。
２００３年１２月２８日(日)
起きたのは０６：３０前。 もう・・・間に合わない。(;_;) そう言う時は素直に寝る。
次に目が覚めたのは１０：００前。 サササッとサイクリングの準備をして Centennial Park のハンバーガーショップへ。 Three Gorges 組と Audley 組以外はもう帰って来たみたいで、ほんの数人残っていただけだった。 Balmoral Triathlon Club の会長 Ken が丁度トレーニングを終わってコーヒーに来たところで、一緒に雑談しながらコーヒーをした。 そうこうしていたら Audley 組も帰って来た。 今日は他には Three Bridges サイクリングもあったのだそうだ。 シドニーハーバーの３つの橋を渡るっていうサイクリングで 約70kmくらい。 俺は 何故かまだ Three Bridges サイクリングには一度も参加した事がない。
コーヒーの後はサイクリング。 調子が良いので勿体無い。 １時間トロトロ走って １２：００前、そろそろ Three Gorges 組が帰って来た頃なので再度コーヒーへ。 それに腹も減った。 よそうどおり やっぱり居た。 なんと２０人くらいが参加したのだそうだ。 コーヒーに来たのは６人だけ。 みんなが引き上げた後も Dane (苗字不明) としばらく雑談した。 昼飯はペーコン＆エッグロールでした。 それにしてもベーコンと卵ってなんであんなに絶妙な組み合わせなんだろ？(^^)
そしてまたまたサイクリング。 まだ26kmくらいしか走ってないもんね。 やっと調子が出て来て 心拍数も上がるようになった。 ３時間、トラックをクルクルクルクル。 飽きたら丘上りも入れたりしてクルクルクルクル。 チビッコが多いので スピードを抑えて ＬＳＤ以下のペース。 暑くないので 爽やかにサイクリングできた。
そして、アイスクリームタイム。 100km我慢強く走った御褒美だ。 チョコチップスとマンゴディライトってやつをそれぞれ１スクープずつ。 ハンバーガー屋の Rizabelちゃん がほんのちょっとだけチョコチップスをてっぺんにおまけしてくれた。 それに・・・何故かうけていた。(^^; いや・・・きっと箸が転がってもおかしい年頃なんだね。
一息付いたら またまたサイクリング。 １時間トロトロ走って 今日のサイクリング時間が５時間になったので帰って来た。 結局７時間も Centennial Park で遊んでいた。(^^)
今日のサイクリングの心拍数プロファイルはこんな感じでした。
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２００３年１２月２７日(土)
０５：００くらいに一旦目が覚めたのだけど 朝から風が強くて ゴーゴーいってる。 のでまた寝た。 起きたのは０７：３０くらい。 サイクリングの格好をして「さぁて出発」と思ったら、Cycle Computer が死んでる。 最近表示がおかしい事がしばしばあったのだけど、ついに電池切れ。 買い置きの電池に替えて・・・だめだ。(;_;) どうやら本当に死んだらしい。 ので、ＭＴＢにつけている Sigma Sports の奴 に交換。
Centennial Park へ入ったら直ちにハンバーガー屋へ。 人数は少なかったけど、みなさん土曜日のサイクリングをやったみたいだ。 元気だよなぁ。(^^; 昨日より雲が厚くて 今にも雨が降りそう。 それに風が強くて テーブルに座っていると寒い。 コーヒー２杯で１時間うだうだして、０９：３０くらいからぼちぼち。 ２日に予定されていた Three Gorges サイクリングが、今でも２日が本番なんだけど、前倒しになって明日あるらしい。 一部のメンバーが ２日は都合が悪いので、明日も Three Gorges に行くんだと。 他には Waterfall -> Stanwell Top 組もいるらしい。 俺は明日 Stanwell Top->Audley をやりたいので 今日はぼちぼちリカバリーペースで。
サイクリングの帰りに Clovelley Road に新しくできた自転車屋 Cheeky Monkey に寄った。 Cycle Computer が欲しかったのだ。 店に行くと 店員の Oliver (猿じゃないよ(^^;) が対応してくれた。 今までと同じ Cat Eye の無線式のが良かったのだけど、生憎 Cat Eye は扱っていないらしい。 他には Sigma Sport のともう一つ別のメーカーのが置いてあった。 Sigma Sport のはゴミなので却下。 もう一つのメーカーのを試す事にした。 無線式のは在庫がなかったのだけど 「３，４日で取り寄せられる」てというのでお願いした。
２００３年１２月２６日(金)
昨夜 ２３：００くらいに寝たんだけど、もうその時は涼しくて 昨夜は気持ち良く熟睡できた。 起きたのは０６：２０。 うーーーん、おしいッ！ そういうわけで、今日は完全ＯＦＦ。
オーストラリアの天気予報は馬鹿だ。 ０８：００の時点で 外は軽目にオーバーキャストの状態。 日が照っていなくて 気温も２０℃ちょっとってとこ。 涼しい。 それにもかかわらず、朝のＴＶの天気予報は「晴れ、最高気温２９℃」って言い張っているのだ。 今日は一日中曇りで涼しかった。 夕方のニュースでは「今日の最高気温は２５℃」ってなってた。 もっと低かったんじゃないかなぁ？ まぁ、１０ｋｍも内陸に入ると 気温が軽く５℃違うからな。 お陰で一日中気持ち良く眠れた。
２００３年１２月２５日(木)
０５：００に目が覚めて うとうとしていた。 昨日のアルコールがまだ残っている感じ。 ０６：００前に起きて シャワーして、Centennial Park へ。 クリスマスサイクリングが待っているのだ。 霧が出ていて ちょっと涼しい感じ。 サイクリングには持って来いだね。
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集合場所へ着くと 今日のサイクリングリーダーの Alan Lumb が小さなクリスマスケーキをくれた。 集まった人数は３５人ってとこ。 みんな好きよね。 そうそう、西洋のクリスマスケーキは 日本人がイメージするケーキとは全然違うので念の為。(^^) カステラの出来損いにフルーツが入ったみたいな奴です。(^^;
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| これがクリスマスケーキです |
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今日のコースは 例年と同じく 火曜日サイクリングのリバース(昔の火曜日コースのリバースらしい)。 Rose Bay から Watsons Bay、Bondi Beach へと走る。 距離はたったの３０ｋｍ弱。 Bondi Beach へ着いたらコーヒーショップでモーニングコーヒー。 早朝は涼しかったのだけど、０８：００を過ぎた頃から気温がうなぎ登り。 日があたる所に居ると もう焼けるくらい暑い。
ゆったりコーヒーの後は まだ３０ｋｍしか走っていないので Centennial Park へ帰る。 １５人くらいで丘の上から Gravity Race が始まった。 ペダリングなしで丘の上から下って どこまで転がって行けるかって競争。 みんなエアロポジションをとって真剣だ。 オーストラリア人って 些細な事でもめいいっぱい楽しんじゃうんだよなぁ。 俺は何故かどんけつでした。(^^; その後は トラックを３，４ラップして終わり。 俺はその後もうちょっと走って ５０ｋｍにしてから帰って来た。
午後から Jamie Bedford と Debbie Pearce の所でクリスマスランチ。 何か持って行って上げようと思って 店に行ったのだけど ことごとく閉まっている。 まぁ、当たり前なんだけど。(^^; 去年と同じくＭＴＢで行く事にしたんだけど・・・暑い。 Bondi Beach への下り坂の途中、２４時間ストアがあって果物を置いていたので マンゴやらオレンジやらたんまり仕入れた。 バックパックに詰め込んで担いで行ったのだけど、もう死ぬほど暑いので 着いた時には汗だくになってしまった。 １３：００からと思っていたのだけど、１３：２０くらいに着いたら まだ俺だけだった。 急いで損した。(^^)
その後 Dane (苗字不明)、去年、一昨年も会ったけど 名前知らない女の人、Jono (初めて)、Samuel Reuben と彼女の Lili (ロシア人でピアニスト)がやって来て、みんなで８人。 いやぁ、飲んだ食った笑った。 後から Ruth Lax もやってきた。 気がついたら２０：００。 日没が２０：００くらいなので ついつい遅くまで居座ってしまった。 帰りもＭＴＢで。 カッ飛んで帰って来ました。 １５分しかかからないんだけど、帰りついた時には ちょっと薄暗くなっていた。
今日はもう死ぬほど暑かった。 Jamie&Debbie の所へ行く途中 Bondi Beach を通ったのだけど、もういわゆる芋洗い状態。 みんなが言うにはオージーではなくて ほとんどイギリス人やカナダ人等の旅行者らしい。
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| Bondi Beach は芋洗い状態 |
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現在、クリスマスパーティにサイクリングにと 疲労が限界に近いです。 今夜は暑そうだし・・・はたして明日起きれるのか？ いや、それより身体が動くのか？(^^;
２００３年１２月２４日(水)
昨夜面白い番組がなかったので ベッドで本を読んで 寝た。 お陰で 今朝は０５：００前から目が覚めた。
０６：００から Centennial Park へ入ってサイクリング。 今日はリカバリーで。 本当は完全ＯＦＦにしたかったのだけど、ラップタイムを計りたかったのだ。 良いタイムが出ると期待したのだけど、たいして良くなかった。 まぁ、最近の中くらいってとこでしょうか？
学校へ来たら クラブからメールが来ていた。 クリスマスシーズンのサイクリング予定だ。 皆さん連日で自転車に乗り倒すみたいです。
今年の予定は
| 日 | 曜日 | 予定 |
|---|---|---|
| 25 | 木 | Santa Alan Lumb leads a group reindeers and elves through the eastern suburbs. Expect Christmas cake at some stage and hopefully coffee at Bronte. |
| 26 | 金 | We should all be feeling bloated so its an easy ride to Cape Solander. |
| 27 | 土 | A regular ride through LaPerouse and Foreshore. |
| 28 | 日 | Waterfall with a National Park option for the willing. |
| 29 | 月 | LaPerouse/Foreshore recovery pace ride. |
| 30 | 火 | The normal Tuesday ride for those who ride normally. |
| 31 | 水 | New Years Eve - for those who don't want to stay up late, tire yourself out with a trip out to Stanwell Park. |
| 01 | 木 | If you didn't party too hard Cape Solander beckons with an easy ride for all. |
| 02 | 金 | Due to demand (Breeda Kelly's) the three gorges ride will be on. It's long and hilly but a good experience to be had. |
| 03 | 土 | We're back to normal. A regular ride through LaPerouse and Foreshore. |
| 04 | 日 | Waterfall with a National Park option. |
これマトモに全部参加したら、１１日間で860km乗る事になります。(^^; ２日(金)の Three Gorges は行きたいな・・・生きてたら。(^^;;
気付いている人も居るかもしれないが、今、年間サイクリング距離１４０００ｋｍ突破を目指して頑張っている。 あと３１２ｋｍで達成だ。 ・・・が、もうめっちゃ疲れていて、明日からの連日クラブサイクリングに堪えられるかも心配。(^^; ７日で３２０ｋｍなので、一日平均４５ｋｍ。 元気だったら何でもない距離なんだけど・・・。 果たして！！ 私は１４０００ｋｍを達成出来るのでしょうか？？？ 結果は来年って事で・・・。(^^)こうごきたい
いつもよりちょっと早くアパートに帰ると シェアーメイトの Manfred が「お向いさんが尋ねて来たよ」みたいなことを言ったので 向いのえつこさんの部屋のドアをノックしてみた。 そしたら、「今夜来ませんか？ Manfred さんも一緒に」・・・って。 もちＯＫ。 Manfred に言ったら 何か持って行かないとって事で 早速２人で近くの酒屋と八百屋へ。 赤ワインとシャンペン、それに果物をたっぷり仕入れた。
いつものように１９：００にお邪魔して ２３：００過ぎまで。 今日は洋風のメニューでした。 いつもならたかさんの話を俺が聞いて上げる(いやいや、たかさんの有り難い話を聞かせてもらう)ってパターンなんだけど、Manfred が居るので Manfred の国の話(特に政治)とか、普段とは違うパターンだった。 しかも、ほとんど英語で会話。 帰りに たかさんが「３１日も来なさい」って誘ってくれた。 ３１日の夜は 好例で花火があっちこっちで上がるので 近くの Coogee Beach へ行って観たりするのだ。 俺は明日があるので２３：００に帰って来たけど、Manfred はもうしばらく居たみたいだった。
２００３年１２月２３日(火)
今日は朝と夕方の２回サイクリングする予定でいた。 まぁ、予定ですから・・・。 起きたのは０７：００前。 目覚ましが０５：３０に鳴ったのは憶えているのだけど・・・。 昨夜は、２３：００過ぎまでＡＴ心拍数のデータ解析やらなんやらやっていて、その後なかなか寝つかれなくて、結局今朝寝坊してしまった。 外はもう暑くなりはじめている。 そういうわけで 朝練パスです。(^^)
シドニーの夏は 東京に比べたら天国。 湿度が低いので過ごしやすいのだ。 昨日も、夕方までまだ２５℃以上あったと思うのだけど、深夜にはもうちょっと涼しいくらいになっていて、朝方寒くて布団をかぶった。 湿度が低いので 喉が乾く。 どのくらい低いかっていうと、昨日の２０：００くらいにサイクリングジャージやら下着やらを洗濯して 自分の部屋に干したのだけど、朝にはもうカラカラに乾いていた。
夕方からサイクリング。 今日は昨日よりずーーーーーーーーーーーーーっと涼しい。 １６：００くらいから Centennial Park へ入ってウォームアップ。 、昨日の疲れもたっぷり残っているみたいで 全然元気くない。 「今日はサイクリストが少ないな」なんて思っていたら、しばらくしたら５０人くらいのバンチがやってきた。 その後は１０ラップくらいバンチの中で。 今日も風が強くて 向かい風の区間がきついきつい。 一番きつい登りの区間が向かい風気味。 バンチは２列縦隊なのだけど、風上側はたまっちもんじゃない。 俺は不運にも風上側。 その区間を バンチは35km/hで激走するのだ。 調子悪いので死にそう。 でも、流石に死にそうなのは俺だけじゃないみたいで ラップの度にその区間で脱落者続出。 １０ラップくらいしたらきつくなったので 俺も脱落。 その後はＬＳＤモードに切り換えて たらたら４０ｋｍ走った。 いや・・・今日のサイクリングは疲れた。
２００３年１２月２２日(月)
昨夜も雨が降った。 朝起きたら路面がまだ濡れていた。 まぁ、良いけどね。 起きたのは０８：００過ぎだし。(^^; それにしても・・・良く寝た。 しかし、そんなに疲れていたのかなぁ？
夕方、計算はこんぴぃ〜〜た君に任せて 俺は退散！ 学校に居ると クーラーが効き過ぎているお陰で 冬みたいに寒い。 実際長袖を羽織っていたりするのだ。 で、学校をでて 初めて今日は猛暑だってことに気がついた。 アパートまでたったの１５分なんだけど、途中でもう干からびるかと思ったよ。 反射的に ボトルゲージに手が行ったもの。(^^;
今日のトレーニングはＡＴ心拍数計測。 １６：００ちょい過ぎから Centennial Park へ入ったのだけど、誰も居やしない。 当然だな・・・暑いもの。(^^; ４０分だけウォームアップしたのだけど、調子が良い！ 最高心拍数230bpmだって。(^^; なんか 今日は異常に混信していて、トラックの1/3で200bpm以上が出るんですけど。 幸い、ラップタイムを計る区間では とくに異常はなかったので 問題無く計測できた。 調子が良かったお陰で 175bpmも軽々。 それ以上追い込むと 疲れが溜まるのが分かっているので、その辺りマックスで止めておいた。
その後は 脚に任せて軽快に行く。 心拍数が目茶苦茶なので 気にする必要も無い。(^^; 前方３００ｍくらいに俺と同じくらいのペースで走っているライダーがいたので １ラップかけてジワジワ追い付いた。 多分 HRCP+5bpm くらい行ってた感じ。 追い付いてちょっとだけドラフティングで休ませてもらって、その後登り区間で加速して一気に追い抜く！！ ・・・は 良いんだけど、その後限界。(^o^; 心臓が「しぬしぬしぬしぬッ！」って言っている。 ・・・ふッ、甘いな。(--; 脚はまだ全然平気なのだ。 心臓さんには悪いけど、そのままのペースでもう一周してやった。 そして、丁度走行距離が７０ｋｍを越えたので 今日のトレーニングは終わり。 いやぁ、ひっさしぶりのぶりぶりで 絶好調を味わいました。 それにしても・・・強くなっているじゃ無いか！！(^^) もうちっと高心拍域でのトレーニングをすると もっと速くなるんだけどね・・・でもやらない。(^^)
そうそう、計測結果は HRCP=169.96[bpm] でした。
ＡＴ心拍数計測を２回やって ２回とも同じ値が出たので 来年のＡＴ心拍数は HRCP=170.0[bpm] って事にした。 切りが良い数字が出て来てくれて 計算がやりやすくなるな。(^^)
そうそう、庸子さんからクリスマスカードが届きました！！ この場を借りて御免なさい。m(__)m 私は今年も送ってません。 良い新年を迎えて下さい。
庸子さんは まだ居候中らしいのだけど、その住所は Gold Coast になってた。 いいなぁ〜〜おぃ。 なんか格好良いぞぉ。
２００３年１２月２１日(日)
昨夜雨が降った。 「朝路面が濡れてたら嫌だなぁ」って思っていたのだけど、心配は要らなかった。 だって寝坊したんだもん！(^^; 起きたのは０６：３０前。 もう間に合わん。 そのまま また寝た。 次に起きたのは１１：００前。 良く寝たなぁ〜〜。
今日はなぁ〜〜〜〜んにもしなかった。 まぁ、ＴＶ観たくらいかな。 しかも半分気絶状態で・・・内容なんか憶えちゃいねー。 いやいや、良く寝た。
今日は一日晴れたり曇ったり。 気温もそんなに高くなかった。 夕方 気持ち良い気温になって来たのでサイクリングでもしようかとも思ったのだけど・・・止めた。 気分がのらない。
夕方 晩飯でも喰おうかと思ったら・・・何にも無い。 朝起きた時 ちょっと残ってたパンを食べ終わって、それ以来何も食べていない。 動くのが面倒なので「晩飯抜き」なんて思ってもみたのだけど、餓死しそうなくらい腹減ったので 外に食べに行く事にした。 近くのステーキハウス ステーキハウス Dukes Bistro へ行ったは良いのだけど ステーキはちょっと重過ぎるので パーチのフィレにした。 たまには魚も良い。
２００３年１２月２０日(土)
０５：００過ぎに起きた。 どうやら気合いが入っているようだ。 ０５：３０過ぎにアパートを出て Old South head Road を Watsons Bay へ。 ＡＴ心拍数を計る予定なのだけど、今回は Watsons Bay にする事にした。 上り坂が山ほどあるので ラップタイム計測には絶好の場所だ。 今日使う坂は Vaucluse の Hopetoun St。 火曜日サイクリングでもちょっとだけ走る(下るだけ)。 傾斜は平均２．５％ってとこ。 ずーーーーーーーっと登りが続くので インターバルには持って来いだ。 ・・・が、俺の調子が持って来いじゃなかった。 Watsons Bay までウォームアップで来たのだけど、登りでも140bpmがせいぜい。 心拍数計測を始めたのだけど、160bpm持って行くのがやっと。 しかも下って折り返す度に心拍数が100bpmまで落ちるし。 100bpmから180bpmまで持って行かないといけないかと思ったら もう目眩がクラクラして気絶しそうになった。 そういうわけで、断念。 Rose Bay を回って Centennial Park へ帰って来た。
公園へ帰って来た時はまだ０７：００。 コーヒーにはまだ早いので 久しぶりにラップタイムを計測する事にした。 それにしても朝から風が強い。 ラップタイムを計るにはほとんど限界に近い。 まぁ、中一日の後なので、今日のタイムは最低レベルってのはだいたい分かっているので適当に行く。 最後に半周だけスプリントをやってみた・・・ら、なんと175bpmまで行きました。 調子が悪かったんじゃなくて ただ単に朝早過ぎて身体が寝ていたみたいです。 今度は午後計測してみよう！！
ハンバーガーショップに着いたら まずはサバンナジュース(オレンジジュース＋ブラウンシュガーたっぷり)を400cc飲む。 脚を回復させるために作ってボトルに入れて来たのだ。 それにしても・・・甘い！！ まぁ、ブラウンシュガーを鬼の様に入れたからな。(^^; 明日の為に全部飲みました。 その後はコーヒー。 ドンヨリと曇っているのだけど、気温が２１℃くらいあるので 悪くはなかった。 ０９：３０くらいまでだべって終わり。
そうそう、Sam Vela に会った。 ・・・てか、毎週会っているのだけど。 先週の日曜日に Canberra で行われた Half Ironman に出たはずなので結果を聞いてみた。 そしたら去年と同じタイムだったそうだ。 スイムが目茶苦茶だめで、でも、バイクとランで取り戻したと言っていた。 タフな奴だよなぁ。
学校に来てラップタイムの集計をやった。 思ったほど悪いタイムではなかった。 今年のベスト１０ってとこ。
最近の流れから 英語について・・・
他人のＨＰを見て回っていると「Sorry, this page is Japanese only.」って感じの注意書きを良く目にする。 なんであんな事書くんだろ？ 見りゃ一目で分かるだろうに。(^^; それに、英語が使われていないページなのだから、英語の単語を使った検索には引っ掛からないだろ？ あんたのページは そもそも日本人しか目にしないんだよッ！！
まぁ、そんな事どうでも良いんだけど、この「This page is Japanese only.」っての何とかしてほしい。 英語では is は = なのだ。 つまり、is を挟む２つが「等価」って事を表している。 なので、「this page」と「Japanese」は残念だけど is では結べないんだ。 気持ちは分かるんだけどぉ、うぷぷッ(^p^)って笑われちゃうよ。
先日 大学の Charley Lineweaver はインテリってのを書いたけど、それを示す良いエピソードを思い出したので書こうと思う。 俺の心の師匠 Roberto de Propris もインテリなので、それと比べてみよう。
俺はマンゴが大好き。 夏になると毎日の様に食べていた(今年は食べてないなぁ〜)。 で、Roberto と Charley には「また食べているのかぁ？」っていつも言われていた。 で、その時の会話から・・・
Roberto 編
| Roberto: | あ、また食べてる！ |
|---|---|
| 俺: | うん、俺はマンゴを食べている時 神 を感じるんだぁ。(~_~) |
| Roberto: | あ、そりゃただの選択律なんだよぉ！ |
| 俺: | いや・・・そりゃそうなんですけどねぇ。(^^; |
Charley 編
| Charley: | おぉ、また食べてるなぁ！ |
|---|---|
| 俺: | うん、俺はマンゴを食べている時 神 を感じるんだぁ。(~_~) |
| Charley: | はははッ。 俺はセックスしている時に 神 を感じるよぉ！(^O^) |
| 俺: | そ・・・それもありっすよね。(^^;; |
どうだ、Charley ってインテリだろぉ！！(^^)ちがったかな？
２００３年１２月１９日(金)
今朝は 贅沢過ぎるくらい寝坊した。 起きたのは０９：００。 学校への途中、Randwick の Shopping Center に寄ってプリペイド携帯のリチャージカードをゲットした(AU$30.00)。 今まではリチャージカードは 名前の通りカードだったのだけど、今日買ったら なんかレシートみたいなのをくれた。 最初レシートだと思って カードが出て来るのを期待していたら おねいちゃんが「それよ！」って言って・・・みるとリチャージ用の番号が書いてあった。 環境に優しくて 良いやね。
学校への途中 脚の復活具合を診ながら来たのだけど、昨日の朝よりもましになっていた。 復活の呪文が効いたんだな。(^^)
最近サイクリング後の疲れがなかなか抜けない。 まぁ、今週はちょっとだけだけど強度の高いインターバルなんかやったせいもあるのだけど、理由は他にもある。 実は、体重を落とそうと思って、長距離サイクリングを除いて、サイクリング前後にもサイクリング中にも高ＧＩ値の物を摂っていないのだ。 普段の食事も 低ＧＩ値の物ばかりだし、コカコーラも飲まないし・・・で、なかなかグリコーゲンが復活しないのだ。 まぁ、お陰でちょっと絞れて来たのだけど、脚が復活しないのは辛いな。 で、昨日復活の呪文を飲んだって訳だ。 効果覿面だったね。
復活の呪文の中身は、まぁ大した物じゃないんだけど、オレンジジュース200ccに大サジ2.5杯のブラウンシュガー(サバンナジュースと命名！！！)。 普通の状態の時に飲むと 死ぬほど甘い！！ でも、血糖値が低いサイクリング後だと全然甘く感じないのだ。 昨日も１杯目は味がしなかった。 しばらく待って 血糖値が上がるのを待ったのだけど、全然上がる気配なし。 ので２杯目を飲んだ。 その時はちょっと甘かったかなって程度。 ２杯目の後 しばらくしたらちょっと血糖値が上がって来たみたいだったので、その後晩飯をいつもの様に喰った。
みなさん、自分の血糖値が今低いか高いか 感覚的に分かりますか？ 分かるようになると・・・良いですよ。 基本は空腹感です。 空腹な状態からサイクリングを始めると(サイクリング中は脂肪が燃えるので)空腹感が無くなるのだけど、その時の感覚を憶えていると良いですよ。 サイクリング中、それより空腹感が薄い時には血糖値が高いって事なので サプリメントを摂る必要はないです。 それより空腹感がある時は ちょっとだけ高ＧＩ値のものを摂りましょう。 私は 長距離サイクリングの時は、ジャングルジュース(コカコーラ＋ブラウンシュガーたっぷり)を飲みながら 血糖値をちょっとだけ高めに持って行くようにしてます。 血糖値の状態は、空腹感の他に甘いものを口に含んだ時の味でも分かります。 こっちの方が敏感かもしれない。
１２月も中になると 何やらみなさんそわそわしてくる・・・らしい。 しかも今日は金曜日。 勉強なんかやってられないって感じなのだろうか、学生の一部とアカデミックの一部は まだ昼間全開ってのに とっとと飲みに行ってしまった。(^^; 俺も ペーパーを書き終わって一段落。 次のを始める前にちょっと息抜き状態だ。 飲みに誘われたんだけど、昼間っから飲んだくれるのは・・・ねぇ？(^^; なので、外(青空に浮かぶ雲等)をボケッと眺めながら こうやって日記を書いたりしている。 ほのぼのとして良い感じ。
２００３年１２月１８日(木)
今日は勉強に集中できた。 日記の更新をするのも忘れるくらい集中できた。 お陰で ここんとこずっとやって来ていたペーパーをなんとか仕上げる事が出来た。 でも次のが待っていたりする。 しばらく悩ましい日々が続くな。
夕方 ちかりたのでサイクリング。 昨日よりちょっと早目に学校を出て、１７：００前から Centennial Park へ。 それにしても調子が悪い。 のでたらたら走っていると 木曜バンチが追い付いて来た。 ２０人くらいで丁度良いので乗っかる。 今日も風が過激で、向かい風区間が バンチの中に居てもきつい。 １ラップもしないうちに バンチが４０人くらいに膨らんでいたので離脱。 またトロトロと行く。 その後は、バンチが俺をラップする度に乗っかって、１ラップだけバンチで走って、またトロトロって感じ。 調子は悪かったけど 気持ち良いサイクリングが出来た。
帰ってから 復活の呪文を２カップ飲み干した。 １カップ飲んでしばらく様子見したのだけど、足りなかったので１カップ追加。 これで明日はちょっとはましだろう。 明日は完全ＯＦＦで、土曜日までに完全復活を遂げなければならないのだ！！
２００３年１２月１７日(水)
昨夜、考え事をしていたら寝つかれなくて、今朝起きたのは０６：３０過ぎ。 目覚ましはセットしていたのだけど その時は死んでいたみたいだ・・・記憶にない。 外は快晴！ もうカンカン照り状態で暑そうなので 朝のサイクリングはパス。 ちょっと早目に学校へ着た。 今日は調子が悪いのでＯＦＦ。 または、夕方涼しくなってからリカバリーって事にする。
書く事が無いので この前の英語の続き。 あ、この前の答えを書いていないけど、全部インターネットからの受け売りなので google で検索してみて下さい。(^^;
英語で不思議な事が一つ・・・なんで単数・複数の区別があるの？ 「おまえあほか？」と言われるかも知れないけど 英語の難しさは全て「名詞に単数・複数の区別がある」って事から来ている。 まぁ、他に日本語や中国語には２つしかない時制ってのが７，８つあったりもするのだけど、それは大した事じゃない。 名詞に単数・複数の区別があるから文法が複雑になってしまっているのだ。
俺が不思議だと思っている事は 実は「なんで単数・複数の区別があるの」ではなくて「なんで単数・複数の区別だけが生き残っているのか」って事だ。 ヨーロッパ系の言語には 他に「名詞の gender」ってのがあって これがまた文法を恐ろしく複雑にしている。 英語も、ドイツ語、イタリア語と起源は同じだと思うので、英語からは多分 gender が無くなってしまったのだろう。 理由は多分合理化＆単純化なのだと思う。 日本語も 長い間合理化＆単純化を繰り返して 変化して来ているし、それが自然な流れなのだ。 一部の人が嫌う 食べられる->食べれる 等の「ら抜き言葉(っていうのか？)」も合理化＆単純化の流れだと言語学的には言われている(「食べられる」だと、受動系と混同してしまうので合理的ではないし、「ら」を抜いた方が言い方が短くなる)。
で、俺が不思議なのは「gender は消えたのに なんで単数・複数の区別がしつこくのこっているの」って事だ。 そんなに１個ある事と２個以上あることの違いが重要なのか？ 「お前等いったいどういうロジックで考えてんだ？」って感じだ。 １年以上前、「単数・複数の区別には何かアドバンテージがあるのだろう！」と思い、学校では博学で知られているアメリカ人のすばらしい！学者 Charley Lineweaver に聞いてみた事がある。 以下その時の会話
| 俺: | チャーリー、英語の質問があるんだ |
|---|---|
| Charley: | おぅ、良いよ。 |
| 俺: | 英語の名詞には単数複数の区別があるけど、利点は何？ |
| Charley: | それはだなぁ・・・・・・・・・・・・、うーーーんと。 言葉はロジックじゃないよ。 小説の様なものだぁ！ |
| 俺: | そ・・・そうですか？(^^; |
・・・と、Charley を撃破してしまった。 そういうわけで、いまだに謎なのですが、だれか知りませんか？ 「単数・複数がある 言語学的な利点」について 誰か知っていたら教えて下さい。
最近のサイクリングニュースでは「Roberto Heras が USPS を離れて 来年は スペインのチーム Liberty Seguros のリーダーとして走る」ってのがあるな。 まぁ、当然だな。 毎年 Lance Armstrong の為にボロボロになるまで働いて、「やっと５勝してくれたから次はおいらの番」って思ってたら Lance が「６勝目を狙う」みたいな事言ってるんだもんな。 「ふざけんな！！」だよね。 Manuel Beltran はどうするんだろ？ まぁとにかく、これで Lance の６勝目は消えたな。 2004 Le Tour が面白くなる。(^^)
今日は一日 すがすがしい快晴だった。 なんでこんな日にリカバリーの日が回って来るのかなぁ？ 夕方 あんまりにも悔しいので、ちょっとだけサイクリングする事にした。 １７：００に学校を出て １７：３０から Centennial Park へ。 風がなかったらラップタイムを計ろうかと思ったのだけど、生憎暴風。 調子が悪いのでトロトロトロトロと行く。 ２０人くらいのバンチが追い付いて来たので ２ラップだけバンチの中で走ったのだけど、向かい風の区間がきつかった。 その後またタラタラと。 最後に１ｋｍのスプリントみたいな事をして終わり。 そうそう、昨日調整してもらったリアディレイラーは 完璧でした。 流石だね。(^^)
２００３年１２月１６日(火)
０５：００前に 目覚ましに起こされるよりも早く起きた。 ふふふ。 やれば出来るのだ。 でも、きっと学校で爆睡するんだろな。(^^;
０５：３０くらいから Centennial Park へ入ってウォームアップに２，３ラップ。 調子が悪い。 当然だな。 たったの１２時間前に 強度の高いインターバルをやったばっかりなんだもの。(^^; そういうわけで、今日はイージーに行く事にした。
集合場所には一番乗り！ その後いつものメンバーが続々と。 さらに今日は初めて参加の人も。 １５人くらい集まったのだけど、一部は違うメニューで どっかにいってしまった。 その中には女の娘がいっぱい(って程でもないんだけど)入っていたので ちょっとがっかり。 火曜日コースに残ったのは 野郎ばっかり。(--# 先週と同じメニューで ちょっとイージー目にこなしました。 終わり。
Centennial Park へ帰って来たらラップタイム計測。 １，２ラップ心拍数110bpmくらいで流してからスタート。 １ラップ目はいつもペースが掴めなくて 心拍数が安定しない。 それにまだケイデンスがちょっと高い。 ので良いラップが取れない。 ２ラップ目から本計測・・・と思ったら リアディレイラーのワイヤーがぽちっとなって切れた。 最近リアディレイラーの調子が悪くて、何回も調整し直しても変則がぎこちなかった。 どうやらワイヤーが切れる予兆だったらしい。 39x12だけじゃ(53x12は問題外(^^;)ラップ計測はきついので 今日は終わり。 それにしても、Watsons Bay あたりで切れなくて良かったよ。 あの辺りで切れてたら 脚が粉砕だったな。
学校に来てから ラップタイムの集計をやった。 今日のベストなタイムじゃなかったけど、最近の中くらいのレベルでした。 ちゃんと計れていたら 最高記録を更新していたかもね。 おしいなぁ。
１０：００前になったら 眠気が襲って来た。 こんな爽やかな時間から爆睡していたのでは話にならない。 ので、コカコーラを買って来て グビグビ飲む。 ・・・なんとか持ち直した。(^^;
Debbie Pearce からメールが届いて 「クリスマスの日に 私の所でまたランチパーティをやるんだけど こないぃ？」って。 もちＯＫ！ 去年は大人数のディナーパーティだったけど、今年は少人数にするらしい。 その方が良いな。 今年は何か豪勢な手土産でも持って行こうかな。(^^)
明日の朝もサイクリンクがしたいので 夕方自転車屋にワイヤーを修理してもらいに行く事にした。 フロントが使えないのは まだ我慢できるけど、リアは辛いなぁ。(^^; １６：００に学校を出て、一旦アパートへ帰って、ロードバイクを転がしながら近くの Pedal Pushers へ。 生憎 直前に先客が入ったが、１０分くらい待ったら俺の番が回って来た。 ５分でケーブルの修理は終わり。 前輪には もう２箇所もナイフで切った様な穴が開いていて チューブがはみでそうになっている。 実際１つの方は チューブが出て来ないように中にパンク修理用のパッチを張り付けてあるのだ。 「ついでにタイヤも欲しいんだ」と言うより早く、Steve Hogg が穴に気がついて「シリコンで出来た奴を使うと良い」って教えてくれた。 新しいタイヤが欲しかったんだけど 売ってくれそうになかった・・・ので諦めた。(^^; 結局 修理代だけで AU$12.00 でした。
２００３年１２月１５日(月)
今朝も起きれませんでしたぁ！！(^O^) もう・・・自棄糞。 <-- うぉ、「やけくそ」と読むらしい。
今日もまだ 自作のペーパーの校正作業。 うーーーーーん、何回も校正掛けているのに 何でいまだに赤がいっぱい入っちゃうのかなぁ？(^^;
そう言う時にはサイクリング！！(^^; １４：３０くらいに学校を出て １５：１０くらいから Centennial Park へ。日差しが強いと思って サンスクリーンをたっぷり塗ったくって来たのだけど、サンスクリーンを塗っていなかった 昨日よりかまし。 なんちゅう。 思ったよりも暑くなく 爽やかにサイクリングが出来た。
週末ろくに乗っていないので 当然脚は好調。 でもやる気が不調。 気分が乗らないんだな。 そう言う時には脚に任せて行く。 調子が良いのは分っているので 少しづつペースを上げながらインターバル。 今日は北北東の風で 登り区間が向かい風。 めいいっぱい飛ばしてもスピードが40km/h行かないので その区間で心拍数を上げるようにした。 最高179bpmまで行ったのだけど、180bpmにはどうしても乗せられなかった。 イマイチなのかな？ 最後の２本で、１ラップしても心拍数が120bpm台までちゃんと落ちなくなってきたので 練習終わり。(^^)
因みに、今日の心拍数の遷移はこんなもんでした。 けっこう綺麗でしょ？ グラフでは132bpm程度までしか落ちていないんだけど、実際は125bpm程度まで落ちるのを目安にしました。
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２００３年１２月１４日(日)
０６：００に目が覚めた。 目覚ましは０５：００前にセットしてあって、気合いだけは入れていたのだけど・・・。 結局また寝た。 次に起きたのは１１：００。(*_*) なんでこんなに眠いんだろ？
１時間、ＳＢＳのサイクリングの番組を観ながら朝食を摂って、１２：００過ぎからサイクリング。 外は曇り気味で 風もあったので涼しげに見えたのだけど、外にでたら 実は暑かった。 でも頑張りましたぁ！ 暑い中を６０ｋｍ！ ・・・軽目だったけど。(^^; 結局今週末は マトモにトレーニングできなかったな。 まぁ、たまには良いか。
今週から、ＳＢＳで Cycling Central っいう番組が始まった。 １０週間続くらしい。 １０週間だけでも嬉しい。(^^)
夜気分良くＴＶで映画を観ていると 突然映画が中断されてニュース速報が入りやがった。 「フセインが拘束されたもようです」だって。 ・・・「どうでも良いから映画に戻して！！」って感じ。 下らん事で至福の一時をぶち壊すんじゃねぇーーーーッ！(--#
２００３年１２月１３日(土)
結局昨夜寝ついたのは００：３０過ぎ。 多分０１：００だったな。 当然今朝は起きれない。 起きたのは０７：３０。 ぼちぼちサイクリングの準備して、０８：００にアパートをでた。
今日は、昨日と違って抜けるような快晴！ 気温は高くないと思うんだけど、日差しが強くて 日向に居ると熱い熱い。 夏だな。(^^) Centennial Park へ入ったら２ラップくらいしていつものハンバーガーショップへ。 みんなの話を聞きながらコーヒーを２杯飲んだ。 １杯は Club Secretary の George Schneller に奢って貰いました。
さて、今日のサイクリングは ＡＴ心拍の計測。 この前火曜日のサイクリングで通った Old South Head Road を使ってみる事にした。 ・・・でも、ちょっと失敗。 時間が遅くなると けっこう交通量が多いみたい。 傾斜はなだらかで長いので ＡＴ心拍数計測には最適なんだけどね。 今度は速い時間に来て計測しよう！！ 因みに、計測結果は HRCP
=169.8[bpm] くらいでした。 年末にまとめてアップする予定です。
昨日の完全中１日が効いたのか 今日は脚が好調！ 180bpmまでなんなく持って行く事ができた。 明日は月一の Akuna Bay サイクリングの日なんだけど・・・どうするかな？ １００ｋｍじゃちょっと短いんだよね。 それにずっとバンチの中だから 心拍数が上がらなくて楽なんだぁ。 １５０ｋｍくらいやりたいんだけどなぁ。
２００３年１２月１２日(金)
０６：００過ぎに起きて 耳をすますと雷がゲロゲロドッカーーーーンッ！って鳴っている。 「はははッ、またまたぁ・・・これ夢でしょ？(^^)」なんて思いたかったのだけど・・・現実だった。 しばらくしたら雨が降り出した。 それにしても シドニーの天気はむかつく。 昨夜 全然雨は降っていなかったんだよぉ。 で、俺が目を覚ましたと同時に雷が鳴り出して ほいでもって延々と雨。 でも、まぁ良いか。 今日もＯＦＦの予定だったし、明日晴れれば許してやる。
ここ数週間ペーパー(林家ぺー・パー子の事じゃない(^^;)を書いているのだけど、もう落ち込みまくり。(;_;) いや、別に教官に手直しを指示されて いぢめられて居るわけではない。 私の教官はとっても優しくて おちゃめなのだ。 実は、「こんなに英語が分かっていないのかぁ！」と 自分自身に嫌悪してしまっているのだ。 何が難しいかってーーーーと、
ってとこかな。
類義語の例だと、例えば process と procedure、appropriate と proper の微妙な違い等。 これはもう数をこなすしかない。
名詞によって組み合わせられる形容詞とかが決まって来るって言うのは、例えば「強い雨が降っている」って言う場合 hard rain じゃなくて heavy rain って言うってこと。 こんなのいっぱいあるのだ。 変な使い方をすると、意味は通じるけど「ウプップッ(^p^)」なんて笑われちゃうのだ。 これはネイティブでないと ちょっと感覚的に難しいんだろな。
前置詞の使い方も名詞によって変わって来るし、動詞と組み合わせて 動詞を強調する等 色々難しい。 これも数をこなすしかない。
日本人に一番難しいのが冠詞の使い方だろう。 でも、これは極めて論理的で、分かるとそう難しい物でもない。 冠詞の使い方は、西洋人の脳味噌というか考え方をそのまま反映しているように思うな。 どのくらい難しいかっていうと・・・
の違いが分かりますか？ これは 初歩レベルですね。 ３つとも正しい英文です・・・ねんのため。
他には
の使い分け方とか。 因みに information は「情報」という意味で「数えられない名詞」です。 でも、３つともちゃんと意味があるんですよ。
学校では「数えられる名詞と数えられない名詞がある」って習ったけど、実際は「数えられない名詞は無い！」んですよ。
例えば
とか
とか、いずれも正しい英文で 意味が違うんです。
難しいでしょ？ こんな事 もうかれこれ２週間やってるし。(^^; 気が狂うってよ！！
夕方１６：００過ぎ・・・と言っても外はまだ１２：００くらいに明るかったりするんだけど、学校のみんなが「いくよッ」って誘いに来る。 忘れてた・・・今日は学部のクリスマスパーティなのだ。 クリスマスパーティっていうか、「１２月はクリスマスで酒が呑めるぞぉ〜〜♪」ののりだ。 場所は大学近くのパブなので、まだ片付けたいがあったので「あとでぇ」って事にした。 みんなよりちょっとだけ遅れてパブに行くと １０数人 パブの一角に陣取ってワイワイガヤガヤ。 後半はビリヤード台の所へ移動して みんなで Eight Ball 合戦。 ２１：３０を過ぎたので大多数の皆さんよりも先に帰って来た。
パーティで Melinda Taylor と音楽＆日本について話した。 彼女のパートナーも来ていて、「１月に二人して日本に行くの」って話から始まった。 Melinda も彼女の彼(名前忘れた)もアマチュアバンドをやっているのだけど、彼のバンドが東京やら大阪、神戸でライブツワーをやるらしいのだ。 で、２週間くらい日本に行く機会が出来たんだと。 以前 Melinda から disjunction reunion ってグループのCDを買ったのだけど、あれは彼氏がやっているバンドのCDだったらしい。 Melinda がやっているグループは Robokoneko (ロボット子猫) とか言うらしい。 日本に行けるのを すっごく楽しみにしているみたいだった。(^^) Robokoneko の曲は、ディストリビューター couchblip の The Record Label -> Artists -> Robokoneko からＤＬすることが出来るみたいです。
機嫌良く呑んでいると Louise Ord がそばにやって来て 「日本語を勉強したいの」という。 以下会話の一部
| Louise: | 日本語を勉強したいの！ |
|---|---|
| 俺: | ＯＫ！ |
| Louise: | Eat my shit fuckin' buster!! って日本語でなんて言うのぉ？ |
| 俺: | ・・・(・_・;(凍りついている) |
| Louise: | 考えといてね♪ あとでまた来るからぁ！ |
そんな汚い言葉、日本語には無いよねぇ？(^^; しばらくして帰って来た Louise がイキナリ俺に日本語で「土下座してご主人様と言いなさい！」って言って来るし。 「だぁ〜れが教えたんじゃ？」って思ってたら 学部に居るもう一人の日本人 Kenji Bekki さんだった。 どうやら俺等２人の間を行ったり来たりしながら 憶えた日本語を代わる代わるに試しているらしい。(^^; その後も 何回か「教えて！」攻撃がやってきて、「ばか、ぼけ、たこッ！」、「女王様とお呼びッ！」等を教えて上げました。(^^; Louise って・・・思ってたより悪い娘。 旦那も来ていたんだけど、にこにこ笑ってました。(^^)
スコットランド人の Steve Curran が「Hiroyuki、ギリシャ語で今日はは＃＄％＆＊＠＃＄％＆＠＊って言うんだぞぉ」って教えてくれた。 素直な俺は 酔っていたので大声で「＃＄％＆＊＠＃＄％＆＠＊！」って言ってやったんだけど、ギリシャ人の Panayiotis Tzanavaris が「？！」っ顔をしてた。 どうやらスッゲー悪い言葉だったらしい。(^^; それにしても西洋には「これでもかぁ！」ってくらい悪い言葉があるよね。 日本には 精々「ばか、ぼけ、たこッ！」とか「おまえのかぁちゃんでべそぉ〜！」くらいだもんなぁ。
２００３年１２月１１日(木)
起きたのは０６：００過ぎ。 ０５：３０に目覚ましが鳴って 外を見たらシトシト雨。 「なんだよぉ〜、雨かよッ！」なんて思っていたら 本当に目が覚めた。 外を見たら 快晴。 気持ち良い！ それにしても、１，２週間前の雨連続だった時のトラウマは 思ったよりも深いみたいです。(^^;
最近疲れが溜まって来ているので、今日は完全ＯＦＦにしようと思ったのだけど、シドニーの太陽が許してくれない。 抜けるような青空と キラランランッって太陽の日差しを見たら もうサイクリングするしかないでしょう！！ そういうわけで、ちょっと遅めだけど ０６：３０過ぎから Centennial Park へ。 でも、今日はリカバリーに徹する。 にわかサイクリストに追い抜かれようが、ＭＴＢのおねいちゃんに追い抜かれようが、ググググッと我慢して 心拍数120bpm程度で。 それにしても気持ち良い。 あんまり気持ち良かったので２時間も乗ってしまった。 そりゃリカバリーになっちょらんよぉ。(^^;
そろそろ来年のトレーニングプログラム作成に向けて 準備を始めないといけない。 何するかって？ うーーーーん、まずはＡＴ心拍数の計り直し。 去年の今頃とちょっと変わっているかもしれないしぃ。 そこんところを調べてみたい。 他には・・・いまは思いつかないな。(^^; とりあえず、今度の土曜日に１回目のＡＴ心拍数計測をするかな。
２００３年１２月１０日(水)
皆さん気がついてますか？ もう１０日ですよぉ。 昨日１２月になったばっかりのような気がしていたのだけど・・・。
０５：３０に目覚ましに起こされた。 ０６：００前に Centennial Park へ入って、すぐに公道へ。 もう公園をクルクル回るのにも いい加減飽きたさぁ。 そういうわけで、軽目に La Perouse をやることにした。 それにしても 一生懸命走っているのだけど 心拍数が上がらない・・・というか脚に力が入らない。 明らかに疲れている！！ こう言う時にはやっぱもがきでしょ。 めいいっぱいもがいても 心拍数は170bpmまでしか行かなかった。(^^) いつもペースラインでカッ飛びの区間も、向かい風のせいもあったけど 最高スピード40km/h。 しかも下りで。(^^; いやぁ、良い練習になりましたわ。 明日ＯＦＦ入れたら 効果がでるんだけどねぇ。 とうしようかなぁ〜〜。(^^;
Centennial Park へ帰って来たら１，２ラップクルージングして一旦心拍数を120bpm以下に落とす。 そしてラップタイム計測。 今日は４ラップだけ計測した。 昨日と同じ風向きで ちょっと強め。 でもタイムは昨日よりかよかった。 ・・・ってことは！ またまた今年の最高タイム更新です！！ やっぱ昨日のタイムは奇跡じゃなかったんだね。(^^)
今日 Paolo Calisse が南極点のＵＳ基地から帰って来た。 冬の間の滞在隊員として 厳冬の南極を経験して来たのだ。 やっぱちょっと痩せてたな。 相当寒いらしい。(^^; 彼とは email で「こっちに帰って来たら 一緒に何処かに行こう」なんて話していたので 多分今年中くらいに一回短いツワーをやる事になると思う。 トレーニングについて色々説明したんだけど、なかなか分かってくれないみたいだ。 彼は今まで南極ＵＳ基地のジムでトレーニングして来て、心拍トレーニングが効率良いってのは理解できたみたいで、「心拍トレーニングは 効率が良い！ スッゴイフイットネスが上がって来ている！」なんて言っている。 まぁ、イタリア人の言う事は話半分以下で聞く事にしているので、そこそこには向上しているのかもしれないけど・・・。(^^; それに、今急激に向上しているのは 彼が今まで何にもやっていなくてトレーニングを始めたばかりだからであって、そのうちに頭打ちが来るのだ。 その時奴が何て言うか楽しみだな。 まぁ、死なずに帰って来たので とりあえずよかったよかった。
最近日本の南極船「しらせ」の後続がどうのこうのっていうニュースを見たけど、日本にとって南極って いまだに「南極物語」の世界なんだね。 「南極に行く＝命懸け」なんだぜ。(^^; ハッキリ言って世界より５０年遅れている。 日本の隊員は 今年初めて飛行機で南極大陸に行ったらしいね。 初めてってのがイケてる。 世界は 南極大陸には「ちょっとお茶しに・・・」くらいの気持ちで行くんだけど、日本は「これから特攻に行って参りますッ！」って感じだよね。 もう「南極物語」の世界は 時代遅れよ。 命懸けで南極に向う隊員が可哀相だよ。
ＵＳＡは、南極点に基地(標高2780m)を持っていて 冬でも３０人くらいの研究員が滞在できる施設がある。 中には ジムからインターネットまで 何でも揃っている。 南極点には望遠鏡すら設置されている。 イタリアは 南極点から1500kmくらい外れた所に「ドームＣ」っていう基地(標高3250m)を持っている。 今は夏場だけの活動基地なのだけど、2005年くらいから冬でも滞在できるように 現在施設を建設中だ。 UNSW は、このドームＣに観測施設を持っていて 赤外線観測やら何やらやっている(詳細はここを参照)。 ドームＣのある場所は標高が高いので 世界中のどの場所よりも観測の条件が良いって事が最近分かって来た。 それを受けて、オーストラリアは大型の望遠鏡(直径20-30m程度)を設置する計画を進めている。
日本の基地の一つ「ドームFUJI(略してドームＦ)」がある場所は標高3800m、南極点から900kmで、実はドームＣの場所よりも標高が高い。 もしかしたら ドームＣよりも好条件の世界で一番観測条件の良い場所かもしれないのだ。 くだらないところに金を無駄使いしていないで、南極基地にもうちょっと金を注いだらどう？
UNSW の大学院生の Jessica Dempsey は、南極点に設置されている観測装置(望遠鏡等)の研究をしていて、今年の夏また南極点に行くことになっている。 オーストラリアからは 今まで２人の女性が南極に行っているのだけど、Jessica はそのうちの一人。 スゴイでしょ？(^^)
２００３年１２月０９日(火)
０５：００過ぎに起きた。 外を見たら曇っているのだけど問題無さそうなので 久しぶりの火曜日朝練に参加する事にした。 日記を読んでくれている皆さんの中には「こいつ、いつも０５：００に起きたなんて書いているけど、きっと嘘だぜ。 だから、その後また寝たなんて書いてんだぜぇ」なんて思っている人が居るかもしれないけど、ちゃんと起きてんですよ・・・本当に。(^^)
０５：３０過ぎからサイクリングスタート。 まずは当然 Centennial Park へ。 気温が低くて気持ち良い。 身体が寝ているかと思ったのだけど、そうでもなさそう。 たったの中１日なのだけど、脚はほぼリカバリー完了！ ２ラップほどして時間になったので集合場所へ。 今日の収穫は７，８人ってとこ。 最近のいつものメンバーだ。
０６：００になったので練習スタート。 直後、Bondi Junction 手前で Jeff Sofair ともう一人新しい人が加わって来て やっと１０人ってとこ。 最初の Bondi Beach から Dover Hights への登りは、いつもは身体が寝ていてしんどいのでたらたら行くのだけど、今日はいきなりトップにくっつく。 ・・・と、その前に 坂の直前で Jeff に「おぃ、お前またいきなりダッシュするんだろ！」とイエローカードを貰った。 ので、先頭グループにはくっつくけど トップは捕らない。 ・・・てか、みんなはえーーーよ。(--; なんとか、先頭グループの最後尾で４番でした。
２つめの坂は いつものように Jeff、John (苗字しらない)、Andrew Price 等と一緒に先回りして ゆっくり登る。 最近フィットネスが上がって来ているお陰か 心拍数が低くなって来ているのだけど、John 等のペースに合わせて登っていたら なんと心拍数140bpm切ってるし。(*_*) すっげッ！ 初めてだよ・・・こんなの。
最後の坂は ４人してパス。 Jeff が「違うルートを行こう」というので Osullivan Rd から Old South Head Rd へのルートを走った。 このルートだと 距離が１．５倍以上になるのだけど、坂の勾配が緩くて 俺等怠け者４人には最適。 丁度俺等が坂の上の再集合場所についた時 後続のシリアス組が追い付いて来た。
サイクリングの後は みんなしてコーヒー。 最近流行の Bondi Junction の Centennial Park 近くのコーヒーショップで一服。 ・・・んが、俺は違う。 まだ乗り足りない！！ ラップタイムも計りたいのだ。 そういうわけで、みんなに「んじゃねーーー」とお別れ。 Centennial Park へ入った直後 ナニゲに心拍数を見たら98bpm。 ひくッ！ こんなの初めて。 今日はなんか良いタイムが出そうな予感。(^^)むふふッ
１ラップ心拍数の調整に走って ２ラップ目から計測開始。 風は北東からの微風。 数箇月前のラップタイムを10bpmも低い心拍数で出せるようになった。 すばらしい。 感動しつつ６ラップくらいして、その後クールダウン。 走行距離が８０ｋｍになったのでサイクリング終わり。
学校へは 当然歩き。 今日のサイクリングは ちょっときつかったらしく、歩くと太ももがじわわッて痛い。 坂を登る時なんか 大腿二頭筋が痛い。
久しぶりの歩きなので、Randwick の中国人がやっている靴屋に寄った。 学校ではいつもサンダルに履き替えているのだけど、今のは大学に入った直後に買った奴なのでもうふるふる。 新しいのが欲しいのだ。 おばちゃん達と会話しながら サンダルのサイズを合わせる。 いいなぁ・・・呑気で。 でもなかなか侮れない。 いきなりAU$79.00のを買わされそうになった。(^^; おばちゃん、サンダルにAU79.00はちょっと贅沢でしょ。 「もっと安いのにして」って言ったらAU$39.00のが出て来た。 それでも高いやねぇ〜。(^^;; まぁ、年末だし・・・サービスしときまっせ。 ということで、AU$39.00のをゲット。 高いだけあって なかなか履き心地が良いっすよ。
学校へ着いたら早速ラップタイムのチェック。 もぅ、ウキウキなのだ。 で、結果は今年の最高タイム更新！ ほいでもって、夢の MAF 38km/h の大台に乗りましたぁ！！(^O^)/ でもね・・・トレーニングエフェクトのグラフ見ると なんか嘘臭いのぉ〜。(^^; 明日が勝負だな！！
俺はいつもコーヒーを飲む(最近はひかええ目)。 学校ではコーヒー１杯AU$1.00なので、コーヒーファンドと称して AU$1.00とAU$2.00硬貨をコーヒーカップの中に溜めるのが癖になっている。 で、最近コーヒーは一日１杯程度に減らしてしまったので コインが溜まる一方。 さっき見たらAU$2.00コインが１８枚も入ってた。 今までいかにコーヒーを飲みまくっていたかが分かるよね。(^^;
いやぁ〜〜疲れた。 今日は勉強した。 やっと昨日 今書いているペーパーのドラフトをプリントして シコシコ赤入れ。 疲れる・・・。 なんでかってーーーーーーと、紙が真っ赤っかになっちゃって 結局何修正するのか分からなくなっちゃったから。(^^;うそ しかし・・・冠詞ってむずいよね。 あと前置詞。
パンクしたＭＴＢのチューブを交換した。 ガラスが食い込んでいて 穴が開いていた。 今夜パッチ修理してから寝ないとなぁ。
２００３年１２月０８日(月)
０６：００過ぎに起きたのだけど その後直に気絶した。 気がついたら０８：００。 昨夜の天気予報では「晴れ」だったんだけど・・・「うそこけこのボケッ！」って感じ。 雨雲が迫って来て 今にも雨が降りそう。 迎え酒じゃなくって迎えサイクリングをしようかとも思ったのだけど、忙しいので学校へ。 途中車と競争しそうになったけど、向かい風の上に脚もイマイチなので 俄に思い止まった。 でもそういう気持ちになるって事は けっこう回復したって事。 良いね。
勉強始める前にインターネットして、疲れたので一眠り。(--#をいッ！ 起きて、ふと自転車を見ると・・・後輪がパンクしているッ！！ ＭＴＢのパンクは久しぶりだな。 通学程度ではなかなかパンクしないので工具やら替えのチューブやら携帯していない。 こまった・・・帰りは歩きじゃ。(+_+)
１６：００過ぎ、外が何時の間にかスッキリと気持ちよさげな晴れになったので 「ちょっくらサイクリングでもすべぇ」と思って 学部のビルを出た。 ・・・と、思い出した。 自転車がまだメインテ途中だったって事に。 タイヤは、タイヤに食い込んだガラス片を取り除くために 空気を抜いたっきりでほとんどボコボコ。 空気を入れるのがめんど臭い。 まぁ、そりゃ良いんだけど、チェーンに潤滑剤をつけたまんまだ。 隅々まで行き渡るように、昨日たっぷりつけたままにしておいたのだ。 セルフクリーニングの奴なので、一旦拭いてまたつけなおして さらに余分な潤滑剤を取り除くために 拭いてやらねば。 こりゃ面倒臭い。 そういうわけで、今日のサイクリングは思い止まった。(^^;最近「思い止まった」がちょっちマイブーム
２００３年１２月０７日(日)
０５：３０に目覚ましに起こされる。 外を見ると 昨日と同じくドンヨリ暴風。(;_;) 一旦またベットに入ったのだけど、勇気を降り絞って(^^; ベッドから出た。 パンを４切れとオレンジジュースを食べて、ゆっくりとサイクリングの準備をして、０６：１０過ぎにアパートを出た。 なんか・・・寒い。(^^;
Centennial Park へ入って脚の調子を診ながら集合場所へ。 脚の調子はぼちぼちなんだけど 体調がいまいち。 中２日の後なので 身体がお休みモードみたいだ。 昨日 ちょっとでも乗っておくんだったな。
集合場所へ着くと 人数が少ない。 昨夜 SCC のクリスマスパーティだったらしい。 それに惨めったらしい天気のせいでもある。 こんな日は 家で寝っ転がってＴＶ観るが一番なんだけどねぇ〜〜。
久しぶりに Ann Clarence がやってきた。 この前 旦那の Dave と話しした時 「Ann が郵便局の仕事についた」って聞いていたのだけど、今までどおり音楽の先生も週２回やっていて 忙しいわ 風邪引くわでここ５週間で１回しかサイクリングしなかったんだと。 で、今日が久しぶりの Waterfall サイクリング。 ５週間ブランクで よくイキナリ Waterfall やる気になるよね。(^^;
人数が３０人程度なので 今日は１バンチでってことになった。 みんな一緒にＧＯ！ ・・・てか、トロいよ。 南からの風で 向かい風全開。 ほいでもって普段Ｃバンチで乗ってるような人が先頭を取ったりするので こりゃまた遅い。 心拍数を見ると110bpmだったりするし。 温まんないよぉ〜。(;_;) でも Sutherland へ近づくに連れて だんだん心拍数も上がって来た。 ここまでは 依然身体が寝ている状態で なんかしんどかった。
Sutherland からは１２，３人になって 軽快に行く。 １５分くらい Dave と一緒にバンチを引っ張ったら ちょっと調子が出て来た。 Waterfall からは いつもの様にバンチを離脱、一人で Stanwell Top -> Audley だ。 Royal National Park の中は 谷間を走っている時はほぼ無風。 山の上に登ると 追い風。 最高！ でも調子悪い。(--; 寒いのでトイレも近くなる。 いつもなら Sutherland で止るのだけど、今日は我慢できずに Audley に下りたところでトイレストップ。 いつも通り過ぎるところなのだけど、なんか・・・ショップまであるみたい。 トイレもとっても綺麗。 これからはここでストップする事にしよ。
今日は Sutherland には止らず そのまま直帰。 だって、持って来たジャングルジュース(コカコーラ＋ブラウンシュガーたっぷり)は半分しか飲んでいないし、水のボトルにはまだ口すらつけていない。 気温も２０℃ってとこなので 補給の心配は入らない。 帰りは 南東の風で、半分向かい風、半分追い風って感じだった。
いつもよりちょっと遅めのタイムで Centennial Park へ到着。 そのままいつものハンバーガーショップへ直行。 当然だけど、もうだぁ〜〜れもいやしない。 フラットホワイトとエッグバーガーノーソースをたのんで 池の水鳥を見ながら食べた。
アパートへ着いたら シャワーの前に色々やっとかないと。 シャワーして一息ついてしまうと もう動きたくなくなるからね。(^^; 自転車の掃除をして、油差して、部屋に掃除機をかけて・・・疲れた。
今日のサイクリングは 全体的に楽だったみたいだ。 平均速度は、いつもは28km/hあたりなのに 今日は 27km/h。 消費カロリーも、いつもは3000kcalなのに 今日は2790kcal。やっぱり体調がイマイチだったんだなぁ。
夕方、ビデオに録っておいた今年の Crocodile Trophy を観た。 今朝１１：００からＳＢＳで放送されたのだ。 いやぁ、やっぱすっげーーーーっす。 Le Tour de France でイエロージャージを着た Phil Anderson ですらもうクタクタになってゴールするのだ。 気温は連日４０℃。 ４５℃の日すらあったらしい。 期待したとおりエキサイティングなレースだったね。 しかし、ちょっと残念な事が一つ。 今年は、参加者の雰囲気が去年よりシリアスな感じだった。 レースがメジャーになるに連れて トップ選手に一流のスポンサーがついたりして、プレッシャーがかかって来ているのだ。 トップの選手からは笑顔が見られなかったな。 去年みたいに楽しそうじゃなかった。 残念。
今年は、オーガナイザーが苦労して探したらしく、なかなか良くデザインされたコースだった。 舗装路もあるのだけど、ほとんどがシールされていない。 岩だらけのテクニカルコースやら砂道やら。 炎天下を走っていたと思うと 次には熱帯雨林のジャングルの中を走っていたり・・・とまあ、バラエティがあってすんばらしいレースです。 ＭＴＢ乗りなら、乗鞍程度で満足していないで このレースに参加するべきだよ。
２００３年１２月０６日(土)
０５：００過ぎに目覚ましに起こされたのだけど、速攻でまた寝た。 ０６：００過ぎに起きて、一旦はサイクリングの格好をしたのだけど、外はどんより曇りで 寒くてしかも強風。 なので思い止まった。 気分が乗らない時にはサイクリングはしない！ そういうわけで、０７：００過ぎから学校へ。
午前中は それはそれは惨めったらしい天気だったのだけど、午後から時間が遅くなるに連れて 天気が良くなって来た。 明日は今日よりかはましな天気らしい・・・まぁ、「当てにならない天気予報によると」だけどね。 それにしてもオーストラリアの天気予報って罪作りだよな。 女が「たまぁ〜〜に優しいところを見せる男」にくびったけってパターンと似てるね。 当たらないと分かっていても ついつい見に行っちゃうんだよなぁ。(^^;
そう考えると 日本の天気予報は当たり過ぎだな。 あそこまで当たるようになると、当たるのが当たり前になっちゃって、たまに外れると「天気予報が外れたじゃないか！ けしからん ッ！」って苦情を言って来るタコとかがいるんだろな。 可哀相な気象庁の方々。 国民の為に一生懸命確率あげたのにねぇ。 そこへいくと、オーストラリアの天気予報は良いね。 当たらないのが当たり前だから、たまぁーーーーーーーーーーーーーに当たったりすると「うっほ、当たりましたねぇ！」なんて国民に祝ってもらえたりするのだ。
学校から帰る時 ＭＴＢで車と競争しそうになったが思い止まった。 勝てないし。(^^; でも、そう思える様になったってことは 脚が回復して来たって事だな。 よしよし。 明日ガンバロ。
２００３年１２月０５日(金)
昨日の夕方 一旦雨が止んで 綺麗な夕焼けまで出ていたのに、今朝は雨。 しかもシトシトシトシトとしつこい。 学校へもＭＴＢで濡れながら来た。 こりゃ止みそうに無いな。(;_;)
今日から サイクリングの時以外 しばらくカフェインをひかえる事にした。 理由は・・・どんな変化が起こるのか楽しみだから。(^^)
↑と思ったら 早速変化が出ました！ 午後からもう爆睡！！ 勉強どころじゃありまっしぇーーーーんッ。(^^; 毎日エスプレッソ２，３杯、ダイエットコーク600ccくらい飲んでいるのだけど、それでも眠いので「全然効かないジャン！」と思っていたのだけど やっぱり効いていたみたいです。 寝てたらあかんので １杯だけエスプレッソを飲みました。 とりあえず完全にひかえるのは止めて 量を減らす事にします。(^^)
２００３年１２月０４日(木)
↓と、思ったら 今朝は朝からすがすがしい晴れ。 う〜〜〜〜ん(;_;)、この日を待ってたよん。 でも、早朝は路面がまだ濡れていたので サイクリングは無し。 ・・・なんて、実は眠い。
０７：００に起きて、昨日と同じく ちょっと早目に学校へ。 外があんまりにも気持ち良いので、窓を空けて ブラインドを全開で 外を見ながら勉強する。(^^)
天気が良いと 勉強も捗る・・・いつもより。(^^; 気分良くキーボードを叩いていると・・・？？ 雨雲がぁぁぁぁぁぁぁぁぁッ！ 気温が高かったので 夕立が近づいているようだ。 そういうわけで、急いでアパートへ。 時間は１５：３０。 サイクリングの準備をした後外を見ると もう雨が降り出す直前。 そう言う時には・・・寝る。(^^; サイクリングウエアのままベッドに横になってウトウト。 ・・・と、雷が鳴ったと思ったら すっげー雨が始まった。 でも、１時間もしないうちに止んで、１７：００過ぎに目を覚ました時には もう路面が乾きはじめていた。
当然サイクリングをする。 最近の日の入りは１９：３０過ぎなので たっぷり２時間は行ける。 Centennial Park までの公道はもうほぼ乾いていたけど、公園の中は また５０％ウエットってとこ。 でも水は跳ねない程度なのでＯＫ。 雨のお陰でランナーもサイクリストも何もかも流されて誰も居ない。 相当強い雨だったらしく 水が流れた後がいっぱい。 昨日と同じく ウオームアップから徐々に心拍数を上げて・・・あ・・・上がらない。(^^; 脚が疲れているのか、けっこう一生懸命ペダルを踏んでるつもりでも150bpm行かない。 １時間頑張ったけど、向かい風の登り区間で160bpmがやっとだった。
その後は２ラップ木曜日バンチの中で。 今日は１０人ってとこ。 寂しい。 そしてラップタイム計測。 北からの風で 登り区間が全然スピードが出ない。 時間が遅くなるに連れて サイクリストも多くなって来た。 もうちょっと居たかったけど 走行距離が６０ｋｍになったのでアパートへ帰って来た。 ＰＣでラップタイムの集計をしたら なんと今年最高のタイムでした！！ ここのところずっと伸び悩んでいたので ちょっと安心した。(^^)
２００３年１２月０３日(水)
今朝も昨日の朝とまったく同じ。 夜中に降った雨が乾き切らずに 路面がうっすらと濡れた状態。 まぁ、サイクリングには問題ないんだけど・・・寝た。 最近眠い。(-。-;
起きたら０７：００過ぎ。 最近忙しいので ちょっと早目に学校へ。
午後勉強につかれたので 脳のリフレッシュにサイクリング。 遅くなると 雨になりそうなので 今日は早々と１４：００過ぎからスタート。 空はドンヨリとして曇り。 気温はまったりと湿って２４℃くらい。 なんか・・・蒸し暑い。 まぁ、日本に比べたら天国だけど、カラカラの気候に慣れてしまった身体には 湿気が辛い。(^^;
いつもの様に Centennial Park へ。 いい加減飽きたよな。(--; でも道路はもっと嫌。 ウォームアップ代わりに脚に任せてだんだんと心拍数を上げて行く。 昨日ほど景気良くない。 昨日ので疲れたのか？ １時間したら心拍数を落として 130-140bpmでラップタイム計測。 なんか・・・今日はスピードが出る。 風向きが東系のお陰で フラット区間が追い風なのだぁ。(^^)/ その代わり登り区間が向かい風。 悲しいくらいにトロいし。(;_;) そんなこんなしていたら 走行距離が６０ｋｍになったので学校へ帰って来た。 今日のタイムは、最近の中くらいでした。
むしむししていると思ったら 夕方雷＆雨。 嫌だなぁ〜〜なんか、スッキリしてほしいよね。
２００３年１２月０２日(火)
昨日の夕方からまたまた雨が始まった。 夜中に止んだみたいだったけど、朝方路面はまだちょっと濡れた状態。 とっても眠かったので 寝た。 眠かった理由は 昨夜夜中に目が覚めて、その後寝ついたのだけど 眠りが浅く寝たり起きたり。 まぁ、それは良いんだけど、なんとシリーズ物で恐い夢を立て続けにみた。 恐い蛇みたいなモンスターに追いかけられて 食べられそうになる夢。 まぁ、俺は主人公なので食べられないんだけど、周りのみんなはガブガブ食べられてしまう。 中途半端に消化された人間が吐き出されて来たりとか・・・完全に映画のパクリジャン！ 創造力ないぞぉ！ > 自分
勉強が捗らないので 午後からサイクリングをすることにした。 サイクリングをしないと なんか身体の調子がおかしくなる。 昨日中一日入ったので 今日はリカバリー＆調子戻しのサイクリング。 １５：３０から いつものように Centennial Park へ入ったのだけど、途端に雨が降り出した。 「まぁ濡れるほどじゃないし そのうちに止むかも」と思ってウォームアップもそこそこにスピードを徐々にアップ。 スピードが上がるのと同じ様に雨も強くなって来た。 しまいには路面がグッショリ。 まだ水を跳ねないので そのまま継続。 負けず嫌いのぢぢいサイクリストを相手にちょっと張り合った後 ぶち切ってやったら心拍数が181bpmまで行っちまった。 １時間したら疲れたので ペースダウン。 そしたら・・・晴れて来た。 今日始めての日光だ。(^^; その後は心拍数を140bpm以下に落としてラップタイム計測。 悪い。 ゲロゲロって感じ。 走行距離が６０ｋｍになったので学校に帰って来た。
「さて心拍データをＰＣに転送！」と思って PC Coach Lite ってソフトを起動するとハングしやがる！ 「ゲゲッ。 データか何か壊れたかな」と思って バックアップデータをリストアしたり、PC Coach Lite を再インストールしたりと色々やったのだけど 治らない。 ハングアップメッセージを良く読むと モジュール名が出ていた。 HP の プリンタドライバの中で例外を起こしてました。 それにしても何で起動するだけで プリンタドライバの中で例外やねん！(--# １時間近くぢたばたしちまったぜぃ。
それにしても今日は脚の調子が良かった。 140kmのサイクリング後 中一日で心拍数を181bpmまで上げる気になれるなんて・・・やるジャン！(^^)
２００３年１２月０１日(月)
昨日の疲れが残っているので 今日は完全ＯＦＦ。
今年14000km走破の野望が まだ消えていない！！ 今月あと1450km走れば めでたく14000km突破できるのだ。 挑戦してみるかなぁ。 週340kmだな・・・これならなんとかいけるかも。 でも、最大の問題は天気さぁ。(--;
