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２００２年１２月３１日(火)
おぉ！ 今日が今年最後の日。 ・・・って、そんな気は全然しない。 毎年のことなんだけど、寒くないとクリスマス、正月が来た気がしないのだ。
０８：３０に起床。 うーーーーーん、寝坊癖がとれないまま新しい年に突入するのかぁ。 昨夜からちょっとイガイガしていた喉が、今朝には痛くなっていた。 乾燥しているせいかな。 まぁ、とりあえずサイクリングって事で、Centennial Park へ行く。 今日もハンバーガー屋は来ていない。 クラブの連中はサイクリング後 どこかでコーヒーしているはずなんだけど・・・Randwick のショッピングセンターあたりかな？
そのままサイクリングを続けても良かったんだけど、風がすっげーーーーーーーーーーーー強くて乗りづらいので学校へ行く事にした。 新年へ向けて色々やる事が残っているのだ。 風が止んだら 午後からサイクリングするかな。
学校へ来る途中 信号で Dane (苗字知らない) に出くわした。 「明日サイクリングするか？」と聞くので「したい」と答えると「Richard Scriven と Victoria (苗字知らない) から連絡があると思うので、行く事になったら一緒に行こう」って事になった。
Victoria は、わりと新しいメンバーで、すっげーーーーーーーーーーーーーー美人。 可愛い系ではなくて美人。 北欧系の顔立ちで 顔がちっちゃい。 身長は俺くらいあるのかな？ 物静かで、あまりケラケラ笑って話さないので、俺はあまり話した事ない。 最近 Richard と仲良しみたいだ。 この前の Debbie Pearce&Jamie Bedford のところでクリスマスランチがあった時も一緒に来ていた。
学校へ来たら、庸子さんからメールが届いていた。 今日は Centennial Park へは来ないのだそうだ。 Sydney から北へ５０ｋｍくらいのところに Calga と言うところがあるのだが、そこで６０ｋｍＴＴをやるらしい。 Calga は、度々オープンレースが行われるところで、公道だけど５０ｋｍくらいのループコースがあるのだ。 田舎で車も少ないので 丁度良いトレーニング場所になっている。
何げにクラブの Discussion Forum (Yahoo Group) を覗いたら、なんとクリスマスの日に George Schneller がアキレス腱を切ったのだそうだ。 自転車ではなくテニスをしていて・・・。(--; ２７日に手術をして、とりあえず家には帰って来たそうだが、しばらく安静が必要らしい。 自転車に乗れるようになるまでには もうしばらくかかるんだろ〜なぁ。
午後になって 風もなんだか治まったようなので サイクリングする事にして、一旦学校を出た。 しばらくしてから ハートレートモニタのセンサーを学校に忘れたのに気がついた。 風も治まっていないし、今日はサイクリングは もうしない事にして、また学校へ引き返して来た。
久しぶりにナイフメーカーの友達からメールが来た。 最近ごたごたしていて、メールが貰えなかったのだ。 ・・・で、麻布十番に引っ越したんだそうだ。(*_*) すげえなぁ〜。 俺も一度出いいからそんなところに住んでみたいだすぅ。〜(~_~)〜
夕方、またまたお向いさんのえつこさん＆たかさん家にお邪魔して、夕飯を御馳走になる。 酔っ払ったたかさんの超哲学的な話を聞きながら 頭の中がこんがらかっていく。(^^; ０９：００過ぎ、Coogee Beach の花火をえつこさん＆たかさん家の窓から見る。 俺が住んでいる部屋からは反対側なので見えないが、えつこさん＆たかさん家からは良く見えた。 １２：００前、「１２：００からも花火をやるかもね」ということになって Coogee Beach へ３人で歩いて行く。 酔っ払いたかさんは「なぁ、アイスクリーム食べよ。 アイスクリームちょうだい！」と言いながらてくてくてくてく。 ２０分かかってビーチに降りて行ったのに、結局花火は無し。 えつこさんは、「こんなんだったら、家のＴＶでハーバーブリッジのを見てればよかった！」と、Bondi Beach の花火の音だけ聞きながら、２兎追うものは１兎も得ず状態だった。(^^;ちとちがう いやぁ、新年早々ずっこけました。
なんかあっと言う間に１年が過ぎちゃった。 今年の目標は、いつ決めたのか忘れたけど、「怪我をせずに楽しくサイクリング」でした。 とりあえず目標達成！(^O^)/ 良い一年でござりましたぁ。
２００２年１２月３０日(月)
０８：３０前に起床。 一度０５：００に目が覚めたんだけど・・・また寝た。 今日はクラブのサイクリングは Akuna Bay -> West Head。 う〜〜ん、行きたくも有り、行きたくも無し。 まぁ、寝坊したら選択の余地は無いけど。(^^;
「目覚めのコーヒーを飲みたい」と思い、Centennial Park のハンバーガーがやって来る場所へ・・・ハンバーガー屋がいない。(;_;) しょうがないので サイクリングをすることにした。 風が強くてペースが掴みにくい。 それに、脚の調子はぼちぼちなんだけど・・・やる気が無い。(^^; なので、ＬＳＤペースでたらたら走る事にした。
２時間のサイクリングから帰って来たら サイクリングレコードをつける。 なんと！！ あとたったの３．５ｋｍで 今年の総走行距離が１３０００ｋｍになるところだった。 あと１周公園のトラックを回っていれば・・・。 まぁ、明日も晴れそうだし、楽しみは明日って事で。
なんか眠くなったので 午後から４時間半の昼寝。 良く寝た。(^^;
２００２年１２月２９日(日)
０８：００に起床・・・絶望的。 起きたら腰と尻が筋肉痛。(;_;) 脚は何ともないんだけど・・・。 というわけで、今日はイージーに行く事にした。
０８：３０くらいから０９：００過ぎまで リカバリーサイクリングをして、いつものハンバーガー屋へ。 Sutherland 往復から帰って来た連中はもう寛いでいた。 その後に Waterfall 組、Waterfall->Audley 組、Waterfall->Stanwell Top 組が３０分置きくらいに帰って来る。 そういうわけで、１１：００までゆっくり寛いだ。
学校への途中、またまた Alan のやってる自転車屋に寄って、バーテープを買って来た。 今回は黄色。(^^;
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２００２年１２月２８日(土)
朝０６：００前に一旦目が覚めたような・・・で、雨の音がした。 ので、寝た。 起きたのは０８：３０。 外は日差しが眩しい。(;_;)なぜ？
とりあえずサイクリングの格好をして Centennial Park へ。 いつものハンバーガーショップへ行くと、なんと Sydney CC の連中が１０人くらい居るではないか！！ 雨が降っていたので、だれも乗らなかったと思っていたのに・・・。 聞いたら、路面は濡れていたけど 雨は降っていなかったらしい。
とりあえずコーヒーを２杯飲んで目を覚まして、１０：００くらいからサイクリング開始。 ・・・と、雨が降りだした。(;_;) でもめげない！！ 今日は、別の Anaerobic Threshold の心拍数計測方法を試したいのだ(その方法は新年に公開予定)。 ・・・で、ウォームアップを終わってから２時間疾走する。 リラックスして走っていたので９０ｋｍ走った後でも脚はなんともなかった。 でも、腰が砕けそう。(^^;きついってよぉ〜 頑張ったお陰で良いデータが取れたと思う。
学校への途中、Doncaster Shopping Center を覗いたらハンバーガー屋が開いていた。 いつものおやぢは居なくて、もう一人のおやぢが居たので「なんでも良い。 腹減った！」と言って適当にみつくろってもらった。 美味しかった。 その後八百屋でネーブルオレンジ４個をゲット。 おばちゃんは表を掃き掃除中だった。
その後、向いの Alan がやっている自転車屋へ。 ニック２本と靴下３本を買った。 最近靴下が立て続けに３本ヨレヨレになっちゃったのだ。 ヨレヨレ靴下は格好悪いじゃないか。
今朝のサイクリングで今月の総走行距離が１０００ｋｍを越えました。 おめでとう！！(^O^)ガンガンいくぜガンガン！！
２００２年１２月２７日(金)
今日は朝から良い天気。 寝坊が気持ち良い。(^^; そういうわけで、０８：００過ぎに起床。 クラブのクリスマスシーズンサイクリングで、今日は Berowra Waters だったんだけどパス。 どうしても Anaerobic Threshold の心拍数を計りたいのだ。 今日は、朝と午後２回計ってみる事にした。
朝まだ身体が寝ているうちに計りたいので、０９：００から開始。 もっと早くから計りたかったんだけど、寝坊したからしょうがない。 前回と同じ坂、同じ方法で。 ただ、風向きのせいで、計測区間の後半ちょっと向かい風がきついので、今日はちょっと距離を縮めて計る事にした。 １セット終わって２セット目に入った頃、ちょっと心拍数の上がり方が変わったような気がした。 ので、２セットで中止。 まぁ、データ数は２０以上有るので Anaerobic Threshold の心拍数は求める事が出来る。
帰ってからデータを見たら確かに１セット目と２セット目ではちょっと傾きが違っていた。 でも Anaerobic Threshold の心拍数 はどちらのデータで求めても１６５ｂｐｍくらいだった。 ・・・あら、身体が寝ている内に計った積もりだったので、１５１ｂｐｍくらいを期待したんだけど・・・。(--;
午後になってから再度計測。 朝と全く同じにして、今度は３セット。 朝の疲れが出て来て、後半ちょっときつかった。 帰ってデータを解析したら１６７ｂｐｍとでた。 やっぱりこのくらいの値なのだ。
２００２年１２月２６日(木)
珍しく０６：００に目が覚めたのだけど、外は雨。 ふざけた天気だ！！ 折角のクリスマスサイクリングが台無し。 Manfred は今日もバスルームの塗り替えをする様子なので、工事が始まる前にシャワーした。 ０８：００過ぎ、雨が止んで天気が回復しそうなので、とりあえず学校へ。 午後から晴れたらサイクリングする。
・・・と思って学校でコンピュータしていたら、また雨が降りだした。 ためだなこりゃ。(;_;)
２００２年１２月２５日(水)
昨夜寝ついたのは０２：００過ぎ。 当然今朝は起きれない。 １０：００にガガガガッという音で目が覚めた。 なんと、シェアーメイトの Manfred がバスルームの壁の塗り替えを始めたのだ。 なんでクリスマスの日にそんな事やんなくっちゃいけないんだ？ バスルーム中ホコリだけでシャワーも浴びれない。
１５：００前、Manfred に頼んでシャワーさせてもう。 午後から Debbie Pearce&Jamie Bedford のところにランチにお呼ばれされていたのだ。 ちょっと遅刻だが、まぁ良い良い。 自転車で１５分。 途中何か買って行こうかと思って Bondi Beach をウロウロしたのだが、人が多い！！ ビーチを見下ろすと芋洗い状態。 ビーチ沿いの道路にはサンタ帽子をかぶったおねいちゃん(普通の酔っ払いですが・・・)がいっぱい。(^^; 人出の割にろくな店が開いていない。 コーヒーショップとジャンクバーガーショップくらいだ。 そういうわけで手ぶらで行く。(^^;
着いたらパーティーはもう盛り上がっていた。 去年の人数と同じくらいかと思っていたら、今年は倍くらいに増えていて、１０人くらい。 着くなり Jamie から赤ワインをもらって一気に酔う。(^^;酔わないとみんなについて行けない そして喰う！！(^^;; １８：００くらいになって２，３人帰ってしまって、その後 Phil Gomes と彼女、それともう一人顔は知ってるんだけど名前を思いだせない女の人がやってきた。 まぁ、賑やか賑やか。 ２１：００くらいまで楽しんで、ちょっと後片付けを手伝って、自転車で帰って来た。 帰って来る時は小雨が降りだして、寒いくらいだった。
パーティの最中、Jamie の昔の写真を見せてもらった。 1988年の Triathlon をやっている時の写真。 なんと、とってもフィットしていて、顔もすっきりと細くて・・・すっげー強そう。 今の姿からは想像できない。(^^;
２００２年１２月２４日(火)
今日からクリスマスシーズンのクラブサイクリングが始まったのだけど、今日は生憎の雨。 サイクリングも無しだ・・・多分。
昨夜庸子さんから電話があって「あした Centennial Park へ行きます。 １２：００くらいかな。」だそうで。 そういうわけで、０９：００に起きだして、雨も止んだみたいなので、とりあえず Centennial Park へ向う。 庸子さんが来るまでコーヒーでもと思って、キャラバンのハンバーガー屋が来ているはずの場所に行くと・・・やっぱりいない。 やっぱこの天気じゃな。 しかたない、どうしてもコーヒーが飲みたいので学校へ行く事にした。
１２：００過ぎ、庸子さんから電話がかかって来た。 「１２：４５くらいに Centennial Park へ着きます」との事。 ちょっと早目に行ってウォームアップをしておくことにした。 ドンヨリと曇っていて ちょっと肌寒いくらい。 サイクリングには丁度良い天気になった。
１３：００くらいに二人が到着。 今日のメニューはミドルペースでウォームアップの後２ラップＴＴ＋１ラップイージーを４セット。 トレーニングを始めた直後、練習で良く遭う男の人と一緒になって、３人でペースラインを作る。 先頭は終始庸子さん。 風が強いので、俺は終始二人の後ろで楽チンモード。 今日は心拍数が上がらなくて苦労した。 それでも、１ラップだけドラフティングにつかずに庸子さんと同じペースで走ったが、心拍数が１７８ｂｐｍに行ったっきり落ちない。 これ、俺のほぼオールアウトの心拍数です。 庸子さんは Anearobic Threshold くらいのペースでずっと押していたらしい。 頑張るね。
下のデーブルが、練習中、3周x4セット(最後の周回無し)、のトラック(3.8km)一周のラップタイム。
| 周回 | ラップタイム(mm:ss) | 最大心拍数 | 平均心拍数 | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 6:27 | 170 | 165 | |
| 2 | 6:38 | 168 | 157 | |
| 3 | 7:45 | 162 | 142 | |
| 4 | 6:31 | 162 | 150 | |
| 5 | 6:30 | 167 | 159 | |
| 6 | 7:47 | 167 | 146 | |
| 7 | 6:20 | 178 | 171 | １周だけ、ドラフティングに入らずに、庸子さんと同じペースで走ってみた |
| 8 | 6:22 | 177 | 162 | |
| 9 | 8:13 | 161 | 143 | |
| 10 | 6:10 | 175 | 165 | |
| 11 | 6:20 | 174 | 167 |
サイクリングの後は、庸子さんは軽くラン。 俺と Pablo はピクニック。 なんだかマッタリとした時間でした。 庸子さん一行は、この後パーティだそうで、時間が押していたのでそそくさと帰って行きました。
夕方、アパートのお向いさんのタカさん＆えつこさんの部屋にお呼ばれされていたのでお邪魔した。 いつも手ぶらでお邪魔してばっかりで申し訳ないので、今日はアイスクリームを抱えて行った。 今日はようじさん＆まさえさん夫婦(初対面)も一緒でした。 １９：００前にお邪魔して、なんと０１：３０まで。 酔っ払ったタカさんの話とようじさんの鋭いツッコミを聞きながら長々とだべってしまった。 楽しかったぁ。(^^)
２００２年１２月２３日(月)
今日は、昨日とは打って変わって とっても涼しい。 ドンヨリと曇っているけど・・・。
最低心拍数でも計ってみようかなと思って、昨夜ハートレートモニタをつけたまま寝た。 本当は２日くらいエクササイズをやらずに計るのが良いのだけど、まぁ適当って事で。 ・・・で、２時間後蚊がうるさくて目が覚めた。
土曜日の計測結果から Anaerobic Threshold の心拍数が１６９ｂｐｍと出たのが何故なのか色々考えていたのだが、良く解らない。 ・・・で、インターネットを色々読みあさっていると「ATの心拍数は、一般人で運動強度の 60-70%、マラソン選手で 75-85% 程度」と書いてあるのを見つけた。 １６９ｂｐｍは、俺の場合運動強度の８２％程度なので、極端に異常という値でもなさそうだ。 それにしても あまりにも高くないか？ １６５ｂｐｍオーバーの心拍数キープして２時間走れるかなぁ？(^^;
・・・というわけで、2002年の前半(HRモニタを使っている期間)の走行記録を見てみた。 そしたら
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と、平均心拍数が高く出ている日が何日かあることがわかった。 驚くのは 03/02(Sat) だ。 平均心拍数１６０ｂｐｍで１００ｋｍ乗っている。 これにはウォームアップ、クールダウンも入っているので、３時間くらい、８０ｋｍを心拍数１６５ｂｐｍ程度で走ったと考えられる。 しかも、調子が
でお疲れ度は ときた。 その日の日記を見たら、「中２日で調子は最高、脚が暴走した」と書いてあった。 よっぽど調子が良かったらしい。(^^; Anaerobic Threshold の心拍数が１６９ｂｐｍというのはあながち間違いではないかもしれないなぁ。
２００２年１２月２２日(日)
今日も寝坊した。 起きたのは０７：３０前。 しかも身体の調子が今一。 とりあえず Centennial Park へ行って、皆が日曜サイクリングから帰って来るまで軽くサイクリングする事にした。
心拍数を１５１ｂｐｍに抑えてサクサク・・・と行っていたのだが、皆に追い抜かれるのでフラストレーションが溜まって仕方ない。 しまいにはハートレートモニタを無視してスイスイ走り始めてしまった。 いかんな。 この程度でリズムを崩すようでは まだまだ修業がたりん。(--;
０９：３０頃いつものハンバーガー屋へ行くと、またまたおやぢのシャンペン攻撃が。 調子悪いので飲むのは止めた。 みんなももう帰って来ていて、寛いでいる最中。 一部、Tony Johnson、Kelvin Haisman、John Kearney(多分)、Dan O'Callaghan(多分)等は Stanwell Top へ行ったらしい。 くそ暑いのに元気あんなぁ。 Tony は俺の顔を見るなり「スタートの時はいなかったなぁ。 言い訳はなんだぁ？」・・・と。 今日も しっかりチェックされてしまった。 寛いでいる最中も、ハンバーガー屋のおやぢはハンバーガーやらサンドイッチやらケーキやらかかえて、あっちこっちのサイクリストのグループを回っている。 今年の儲け飛んでっちゃうんじゃない？(^^;
学校から帰ったら、庸子さんからクリスマスカードが届いていた。 ・・・あ゛、俺出してない。(^^;ごめぇ〜ん ・・・で、Canberra Half Ironman は散々だったって書いてあった。 やっぱそうでしたか。 まぁ、気持ちを切り換えて行くしかないね。
２００２年１２月２１日(土)
ここ２日間自転車に乗らなかったので 調子が良い。 まぁ、今週はろくに練習していないので当たり前か。 昨夜は２２：３０にベッドに入ったのだが、今朝起きたのは０８：００。 Anaerobic Threshold の心拍数の測定をもう一回やりたいのだが、外は強風。 測定に使う坂の風の状態を見て、どうするか決める事にした。
それはさておき、まずはコーヒー。(^^; いつものハンバーガー屋の所へ行くと もうクラブの連中は 朝のサイクリングから帰って来て寛いでいる状態。 自転車を止めようとしたら ハンバーガー屋のおやぢがやってきて「シャンペン飲むか？」と・・・。 おぉ、クリスマスシーズン好例のおごり攻撃だ！ とりあえずカップ半分ほどもらった。 シャンペンを飲みながらコーヒーを買う。 ハンバーガー屋のおねいちゃんはトナカイのかっこうをしていたりして可愛い。
寛いでいるとキャロットケーキ(甘い奴)やらサンドイッチ、エッグバーガーが次々ふるまわれる。 Stan Genakis なんか、「キャロットケーキをくれって言ったら もうないって言ってたのに、ただで出て来るのか！」って怒っているのか喜んでいるのか・・・ムシャムシャ喰ってた。 Tony Johnson は俺の顔を見るなり「Hiro、今日の言い訳はなんだぁ？」・・・と。 チェックされている。(^^; 俺はシャンペンが効いたのか なんだかねむぅ〜〜い。 これから練習なのに。 ０８：３０から１０：００過ぎまでのっぺりと寛いでしまった。
さて練習。 水曜日に Anaerobic Threshold の心拍数を測定した坂(データは誤って削除してしまった)を試しに登ってみた。 ちょっと向かい風気味だが、測定には問題なさそうなのでやることにした。身体が起きてたせいか、心拍数がキンキン上がる。 水曜日に計測した時は心拍数１７０ｂｐｍちょっとでもう壁にぶちあたった感じだったが、今日は１７９ｂｐｍに軽くとどく。 今日は、水曜日よりさらに綿密に測定した。 心拍数１３５ｂｐｍから１８０ｂｐｍ弱まで５ｂｐｍ刻みで上げ行く。 それを４セット繰り返した。 測定データ数は４１だ。
それでは、今日のトレーニングを振り返って見ましょう！(今日のはクリックしても大きくなりませ〜〜ん)
学校へ来て早速 Anaerobic Threshold の心拍数データの解析をした。 今度は間違ってデータを飛ばすようなことはしませんでした。(^^; ・・・で、なんと驚くべき結果が！！ 今回の計測では、Anaerobic Threshold の心拍数は１６９ｂｐｍ・・・ですた。(^^; 確かに、今回は調子が良かった。 前回(火曜日)計測した時は、朝０７：３０から始めて、身体がまだ寝ている状態だった。 なかなか心拍数が上がらずに苦労して、１６５ｂｐｍ程度で もうハアハア言っていた。 それに比べて 今回は１０：３０から開始。 身体が起きていたのか 心拍数がキンキン上がって、１７０ｂｐｍでも苦しくなかった。 こんなに違うものなのか？ 人間の身体って面白い。(^^) そうそう、詳細解析データは、後日別のページで公開予定です。
年末、年始にかけてクラブのメンバーシップの更新の時期。 何曜日だったか忘れたが、メンバーシップの更新フォームと年会費(NSW Cycling Federation のライセンス料込み) AU$147.00 を小切手で Club Secretary の George Schneller に送った。 ・・・で、今日コーヒーしているとき、George がやって来て「お前払いすぎだ！」と言って AU$50.00 の小切手をくれた。 なんと、会費が去年に比べてえらい安くなっている。 Sydney CC の会費は変わらないのだが、NSW Cycling Federation のライセンス料が安くなったみたいだ。 もうけ。(^^)
２００２年１２月１９日(木)
サイクリングクラブの Tour Secretary からメールが届いて、クリスマスシーズンのサイクリング予定が届いた。
では発表します！！
| 日 | コース | 距離[km] | |
|---|---|---|---|
| ２４ | 土曜日コース 逆回り | ５０ | |
| ２５ | ミステリーコース(スローペース) | ？ | |
| ２６ | Cape Solander | ８０ | |
| ２７ | Galston Gorge -> Berowra Waters | １１０ | |
| ２８ | 通常土曜日サイクリング | ５０ | |
| ２９ | 通常日曜日サイクリング | ９０ | |
| ３０ | Akuna Bay -> West Head | １２０ | |
| ３１ | 土曜日コース 逆回り(リカバリーペース) | ５０ |
俺の予想では、ミステリーコースってのは、Sydney の３つの橋をサイクリングするってのじゃないかと・・・違うか？
２００２年１２月１８日(水)
昨夜は、表通りの Carrington Road のアスファルトの張り替え工事の音がうるさくて、寝つくのに苦労した。 窓を閉めていてもうるさかった。 涼しかったので良かったけど・・・。 そう言う訳で、今朝起きたのは０７：００過ぎ。 今日は再度 Anaerobic Threshold の心拍数の測定をする予定。 まぁ、あまり早い時間だと 心拍数を上げるのに苦労するので、このくらいで丁度良いのだ。
Centennial Park へ着いたら いつもより念入りに４５分くらいウォームアップ。 途中、心拍数も１度だけ１７０まで上げておいて、無酸素運動のエンジンをかけておく。 ・・・で、インターバル開始。 今日は、昨日とは違う坂で計測した。 坂はちょっと長めで、トラックの一部を利用して 十分助走距離がとれるのだ。 お陰で安定したデータが取れたような気がする。 結果が楽しみだ。
・・・と思っていたのだけど、オペミスで今日のデータが消えちゃった。(^^; そういうわけで、また後日。
なんか今日はもう散々な日だった。 折角３時間もかけて丁寧に取ったサイクリングデータもオペミスで消しちゃうし、先週からずっとやっていたシミュレーションが コンピュータがずっこけてパーになっちゃうし、NetScape7.01がハングして 設定項目やらメールやら復旧するのに苦労したし・・・。 明日は良い日でありますように。
２００２年１２月１７日(火)
０５：３０に起床。 おかしい、張り切って０４：３０に目覚ましをセットしておいたのに。 目覚ましが鳴った時、張り切って止めた後、張り切ってまた寝たらしい。(^^; 外を見たらどんよりと曇り。 天気予報では晴れって言っていたのに。 あてにならんな。
とりあえず Centennial Park へ。 ウォームアップする間もなく、トラックを半周していつもの集合場所へ。 今日はなんだか集まりが悪い。 ０６：００になってやっと６，７人ってとこ。 でも、その後どんどんやってきた。 最近クラブ練習に参加していなかった Steve Shein までやってきた。 １年程前から腰を悪くして、一時は自転車にも乗れないくらいだったのだ。 最近自転車に乗れるようになって しばらくは一人で練習していたが、やっとみんなについて来れるようになったみたいだ。 それから Jochen Schroeder も！ 彼は、セミプロのサイクリストで SCOTT からスポンサーを受けている。 昨年まで Sydney Uni で学生をやっていたのだが、今年初めにドイツへ帰ってしまった。 先週末のクラブのクリスマスパーティに参加するためにわざわざオーストラリアへやって来たのだ。 土日にもクラブのサイクリングしたんじゃないかな。 木曜日にはもう帰ってしまうんだそうだ。 残念。 他には・・・新人もちらほら。 なかなか良い感じ。 出発した後も、遅れて来た人が途中で加わって来たりして、結局１５人強。 いつもと同じ規模になりました。
一通り練習を終えて公園へ帰って来たら、Anaerobic Threshold の計測にタイムトライアルをすることにした。 上り坂の方が心拍数をコントロールしやすいので、登りを何回も何回も繰り返す。 とっても疲れた。 うまく計測できていれば良いんだけど。
それでは、今日のトレーニングを振り返って見ましょう！
学校への途中、毎度毎度の Doncaster Shopping Center へ。 昨日ハンバーガー屋のおやぢに今日も来ると約束したので、行ってやらないといけない。 ドリンクの棚からグワバジュースを取りだして、無言で座ると・・・でてきた・・・チョーーーーデラックスな物体が。(^^; 言葉では表現できない凄い奴。 とにかく美味しかったです。 めいいっぱい腹一杯になったらフルーツの買い出し。 なんかおばちゃんは今日は元気なさそう。 「お腹いっぱいだよぉ〜」って言ったら「George のお陰ね。 美味しかったでしょ？ 私の弟よ！」って・・・え、そうだったんすか？(^^; 知らなかったっすよ。
学校へ来て Anaerobic Threshold の計測データの解析をしてみた。 思ったほど綺麗なデータが取れていなかった。 原因は 助走距離。 計測は、「心拍数を一定に保ちながら一定距離を走る」っていう方法でやったのだが、助走距離が短く、心拍数が安定する前に時間計測が始まってしまっていたのだ。 心拍数の低い領域では綺麗なデータなのだが、無酸素運動が始まったと思われるあたりから徐々に乱れて、１６０ｂｐｍ以上ではもう・・・。(^^; ちょっと計測方法を改良すれば問題無いと思う。 そんなデータでも、計測点数が多かったお陰で それなりの結果が出た。 俺の Anaerobic Threshold の心拍数(暫定)は１５７です。 明日もう一度試してみよう。 計測方法の理論、詳細データについては後日別のページで公開予定です。
２００２年１２月１６日(月)
０５：００前に目覚ましをセットして、なんとか０５：００過ぎにベッドからはい出した。 暑いシャワーでとりあえず目を覚まして、Centennial Park へ。 夏とは言え、朝は涼しくて良い。
２０分のウォームアップの後１２０分トレーニング、そして２０分クールダウン。 今日のトレーニングは、水曜日と同じくハートレートを１５１ｂｐｍにリミットして走行。 ・・・なんか心拍数が上がらない・・・ような。 ほいでもって、けっこうスピードが出ていたりする。 公園のトラック１周のラップタイムは７分４０秒。 平均速度は３０ｋｍ／ｈ弱だ。 なんで？ この前なんか２８ｋｍ／ｈ行かなかったのに。 朝だから心拍数が上がらないのか？ それともほとんど風が無かったから？
学校への途中 毎度の Doncaster Shopping Center へ。 ハンバーガー屋のおやぢは、俺がまだ自転車から降りてもいないのに「座れ座れ！」と言っている。 どうやら今日はお薦めのメニューらしい。 ビーフをフライにしたような物が出て来た。 他にマッシュドポテト、目玉焼、バターたっぷりのトーストが２枚、それにサラダ。 美味しかった。(^^) 店を出る時には「明日も来るんだぞぉー！」と念を押されてしまった。(^^; 腹が膨れたらフルーツの買い出し。 今日は、カリフォルニアネーブル、プラム、ピーチ、マンゴ(2個でAU$5.00)を買った。 全部でAU$11.70。
庸子さんの Canberra Half Ironman の結果をチェックしてみた。 結果は８位。 全体的にスローペースで、今年のトップ選手のタイムは、2000年、2001年より２０分遅い。 庸子さんは2000年にも出場していて、その時は６位。 総合タイムのトップとの差はいずれも２０分。 うーーーーん、どう評価していいのか良く分からない。 練習のつもりでレースしたのならＯＫ。 でも、上位に上がろうとしてこの成績なら ちょっと危機感を持たないといけないかもね・・・まぁ、心配無いと思うけど。
２００２年１２月１５日(日)
今日もまたまた起きれなかった。 いかん、早起きモードに戻さないと。
昨日学校に来なかったので、今日はやってきた。 年末は、新年に向けて色々やる事が多いのだ。
２００２年１２月１４日(土)
０５：００に目覚ましをセットしたのだけど、起きだしたのは０８：００。 ０６：００前に一旦目が覚めたのだけど、「今日の土曜日サイクリングは 人が少ないから」と思ったら 起きる気がしなくなった。
それでもとりあえず０８：３０くらいに Centennial Park のいつものハンバーガー屋のところへ。 もうクラブの連中はサイクリングから帰って来ていて、寛いでいる最中だった。 やっぱりいつもよりちょっと人数が少ない。 あと、明日 Canberra Half Ironman があるので、トライアスロンクラブの連中が極端に少ない。 みんなと雑談しながらコーヒー２杯、マフィン１個を朝食に食べた。 天気予報では、気温２７℃で晴れって事だったが、曇り空で２５℃くらい。 Suzanne Lyndon なんか、「寒くなったから帰る」って言って 帰って行った。
さてさて、練習しないと。(^^; コーヒーで目が覚めたので やる気も出て来た。 今日は、２０分のウォームアップの後１２０分トレーニング、そして２０分クールダウン。 昨日よりかなり低めの１５５ｂｐｍ(運動強度の７２％)に心拍数をリミット。 今日のは、いつも「脚に負荷がかからない程度で、軽目のギアでサクサク」と書いているが、それと丁度おなじくらいの程度。 トレーニング中の平均速度は２９ｋｍ／ｈ弱。 これくらいだったら１日中でも走っていられる。
夕方、あまりにも汚い自転車が可哀相なので 掃除して上げた。 アパートの裏庭で１時間。 涼しかったので助かったよ。
２００２年１２月１３日(金)
庸子さんからメールが来た。 来週は、Centennial Park へは来ないのだそうだ。 そうそう、日曜日だったか、Canberra Half Ironman に出場するのだそうだ。 彼女にとっては トレーニングの一つ。 来年へ向けて 丁度良い中間試験？(^^) 俺の感じとしては、彼女の仕上がりは Wisconsin Ironman の時と比べて４０％ってとこか？ まぁ、Wisconsin 直前の庸子さんは格別だったので、なんとも言えないけど・・・。 さあて、結果は・・・楽しみ。
Jamie Bedford からメールが届いた。 この前晩飯を一緒に食べた時、「Crocodile Trophy に出たいんだ！」って言ったら、「カナダ人でオーストラリア一周のレースをやっている奴がいる」って話になった。 その情報を送ってくれたのだ。 レースは、Race Around Australia って言って、単独、サポートなしでオーストラリアを一周するって言う苛酷なもの。 以前一周したらしいが、その時はサポート付きだったらしい。 新記録を更新するために頑張っているらしい。 知りたい人はここをアクセス！
今日は、学校のクリスマスパーティがあった。 俺は、一旦は会場に行ったのだけど、人がいっぱいだったので帰って来た。 その後、Astrophysics の学生連中は何処かのパブに改めて行ったみたいだ。 半分酔っ払った Michael Murphy が俺の部屋へやってきて、「飲みに行こうぜ〜〜」って誘ってくれたのだが 断った。
Michael は、最近話題になった「光速が変化する」って研究をやった張本人。 彼の PhD の学位研究だった。 「光速が変化する」ってのは、クエーサーからの光を観測したら、宇宙が生まれてから今まで 光速度はいつも一定ではなかったって観測データが出たってやつだ。 実際は、「微細構造定数が一定ではなかった」ってのが正しいのだけど・・・。 イングランドのケンブリッジにポストドックの職が決まって、もうすぐオーストラリアを離れるらしい。
更に、今日は Sydney CC のクリスマスパーティ＆年間表彰式。 俺は不参加。 １００人近く参加するらしい。 すげぇーーーーー！！ きっと明日の土曜日サイクリングは、参加者が少ないね。
２００２年１２月１２日(木)
昨日のワインが効いて良く眠れた・・・０６：００まで。 あきまへん。 ちこくだす。 そういうわけで、早朝練習は諦めて、午後から練習するために 学校へちょっと早く来た。
１５：００くらいに学校をでて、１６：００から Centennial Park へ。 気温は２５℃。 すがすがしい！！ 早速練習開始。 今日は、１５分のウォームアップの後６０分トレーニング、そして１５分クールダウン。 昨日より高めの１６３ｂｐｍ(運動強度の８０％弱)に心拍数をリミットして、木曜バンチに追い越されながら我慢強く行く。 今日のはちょっと堪えた。 「脚にちょっと負荷がかかる程度でサクサク」って感じよりちょっとハードな程度。 最高時速は４０ｋｍ／ｈを越えた。 ９０分走った後の平均時速は３０ｋｍ／ｈだった。 多分トレーニング時は平均３２ｋｍ／ｈ程度。 心拍数は、昨日よりたったの１３ｂｐｍ高いだけなのに えらい速度が上がっている。 昨日は Anaerobic Threshhold のちょっと下で、今日はちょっと上って事か？ 今日のは、佐野元春のＭＤを聞きながら、調子良く走っている時と同じ感じで、なんか「心肺機能をきたえてまぁ〜す」って感じがした。 調子が良い時にしかやらない方が良いかな。
それでは、今日のトレーニング(９０分間)を振り返って見ましょう！
クールダウンを始めた直後、後ろから Ann Clarence と Suzanne Lyndon が追い付いて来た。 珍しい！！ Ann に会うのも久しぶりだけど、二人が一緒にサイクリングしているのも珍しい。 それよりなにより、こんな時間にこんな所で二人に会うのは初めて。 その後は、３人で一緒に丘を登ったり下ったり。 Suzanne のペースに合わせているし、俺は二人の後ろに着いていたので、俺にとっては丁度良いクールダウンペースだった。
Ann、Suzanne と一緒に走っていたら、なんと2001年度会長の James Guthrie が追い付いて来た。 彼は、大学の教授。 ８ヶ月間スペインへ行っていて、最近帰って来たのだ。 自転車に乗っていなかったので ハーハー言っている。 スペインなのでサイクリング環境は良さそうなのだが、「最初は乗ってたけど、忙しくなって乗れなくなった」のだそうだ。 勿体無い。
２００２年１２月１１日(水)
予報では、今日あたりから晴れるはずだったんだけど・・・依然として雨が降っている。 でも自転車で学校にやって来た。 にわか雨なので、１ｋｍ走っては雨宿り、１分待ってまた１ｋｍ走ってって感じで・・・。 うっとおしい。(--;
午後になって天気が回復して来たので、１５：００くらいに学校をでて、アパートへ。 サイクリングの準備をして Centennial Park へくりだす。 この頃になったらもう良い天気。 朝の雨が信じられないくらいだ。 １５分のウォームアップの後９０分トレーニング、そして１５分クールダウン。 今日のトレーニングはハートレートを１５０ｂｐｍにリミットして走行。 うーーーーーーーん、全然堪えない。 一応運動強度の７０％弱のはずなんだけど・・・。 いつも「脚に負荷がかからない程度で、軽目のギアでサクサク」と書いているが、それよりちょっとだけイージーな程度。 最高時速は３５ｋｍ／ｈそこそこ。 １２０分走った後の平均時速は２５．５ｋｍ／ｈだった。 多分トレーニング時は平均２８ｋｍ／ｈ弱。 こんなんで良いんだったら毎日やっても平気だな。
それでは、今日のトレーニング(９０分間)を振り返って見ましょう！
クラブのＴＴのデータ集計や、検索プログラムの開発を始めようと思っている。 今までそういう話があったのだが、誰も「よし、始めよう！」って人がいなかったので、なかなかプロジェクトが始まらなかったのだ。 待ってても永久に始まりそうに無いので、俺がやる事にしたのだ。 ・・・で、今週 Race Secretary の Debbie Pearce とメールのやり取りをして色々話しをしたのだが、彼女は専門的な事は分からない。 が、彼女の彼氏である Club Captain の Jamie Bedford がそこらへん知ってるし、２人ともコミッティーメンバーでもあるので、３人で飯でも食べながら話そうと言う事になって、Debbie のところに晩飯にお邪魔することになった。
約束は１９：００で、１８：００にアパートをでた・・・自転車で。 張り切って走ると１５分くらいでたどり着く場所なのだが・・・。 そう言う訳で、たらたら走ったのに あっと言う間に彼女の家の近所の Bindi Beach に着いてしまった。 ここからは５分。 まだ時間に余裕があったので、海を見ながら一休み。 夕日にキラキラ光る海がとっても綺麗。 １９：００丁度にお邪魔して、まだ Jamie が帰って来ていなかったので、Jamie を待ちつつ雑談。 Jamie が帰って来たら、さていよいよ本題の・・・って結局ワインを飲みながらサイクリング話に尽きてしまった。(^^; いやぁ、２１：３０くらいまで寛いでしまいましたぁ。
Jamie は Club Captain なので明日の朝練には顔を見せたいとのこと。 俺もサイクリングしたい。 そういうわけで、早々に退散。 でも俺は酔っ払ってしまって、飲酒運転は危険。 なので Jamie の車のルーフに自転車を積んで 送ってもらう事になった。 こっちも飲酒運転なんだけど・・・。(^^; 運悪く、俺の住む Carrington Road がアスファルトの張り替え中で、迂回して、迂回して・・・あと２００ｍなんだけど 一方通行に阻まれたりしてなかなかたどり着けない。(;_;) 結局 Coogee の方までグルグル回ってやっとたどり着いた。 車酔いで気持ち悪くなった。(--;
Debbie のところには犬が２匹、猫が１匹いる。 まぁ、猫は良いのだが、犬は元気元気。 去年のクリスマスにパーティにお呼ばれした時は大人しかったのだが、今日はもう・・・エネルギーが有り余っていて、たまのお客だったりするので、顔はなめて来るわ、椅子に座ってると膝にのってくるわ・・・。 １匹ならともかく２匹で交代交代にやってくる。 しかも２匹ともでかい！(^^; あっと言う間にシャツが毛だらけ。 疲労困憊。
Jamie は、サイクリングのテクニックは最高。 多分クラブ一。 それもその筈、若い頃(と言っても今も若いのだが)プロのレーサーやってたのだそうだ。 ３年間。 凄いね。
Debbie に１２月のトレーニングプログラムを見せられた。 見ると、レース直前に掛けての追い込みトレーニングに近いメニュー。 彼女は、俺と同じくらい・・・いやもっと強い。 並の男では太刀打ちできないくらいだ。 ・・・で、クリスマスから年始にかけて 休暇をとって、そのうち１０日くらいトレーニングキャンプに参加するんだと。 Tour de France でも大活躍したオーストラリアのプロサイクリストの Stuart O'Grady と Robbie McEwen 等がコーチなんだとさ。 そりゃ、張り切るわなぁ。(^^)
２００２年１２月１０日(火)
０４：３０に目覚ましに起こされた。 「う〜〜ん、眠いけど起きるかぁ」と思っていたら・・・ザーーーーーッって雨が降りだした。 をいをい、今になって降るなよ。(--; やる気の無かった週末に晴れて、やっとやる気がでてきたら雨だとさ。 調子狂っちゃうね。 雨がひどいので、学校へも歩いてきた。 歩くの久しぶり。
午後、Wooly Wheels の Phil Gomes から電話がかかって来た。 「ｓ４１０が届いたよ！」って。 「雨だから明日取りに行くよ」って電話を切ったのだけど、気変わりして 直ぐ様バスで Oxfor Street へ。 例によって 乗り物酔いしました。
しかし・・・ｓ４１０は機能が多すぎ。 使い切れないよ。 インターバルはやらないので、当分は BasicSet だな。 ちょっとデータを取って PC(VAIO) へデータ転送しようとしたんだけど、PC の内蔵マイクは内蔵 HDD のノイズ拾いまくりで全く駄目。 外付けマイクが必要だわ。
２００２年１２月０９日(月)
いやぁ、土日はだらけた生活を送ってしまった。 お陰でほとんど中４日。(^^; 学校へ来る途中、自転車屋に寄ったりと ちょっと遠回りしたので、その間 トレーニングした事にした。(^^;; 中３日も入れると 尻の筋肉が怠け出しすので、ちょっと痛かったりする。
今朝、Oxford Street にある Wooly Wheels って自転車屋に寄って、ハートレートモニタを頼んで来た。 Polar s410 にした。 AU$450.00 もした・・・高い！(;_;) 店に s410 はあるにはあったのだが、色が白だったので 青を取り寄せてもらうようにお願いした。 あぁ、これでまた心拍数に縛られた日々が始まるのだ・・・。(;_;)
２００２年１２月０７日(土)
昨夜は、面白いＴＶがなかったので、２１：００過ぎにはベッドに入った。 寝つくのには時間がかかったが、まぁいつもよりは早く寝たはず。 ・・・今朝起きたのは０９：００。(^^; よぉ〜く寝た。
今日も張り切ってサイクリングの筈だったんだけど、なんか調子狂っちゃう。 ０６：００前にも一度目が覚めたのだが、「今日は１ｋｍＴＴがあるので、サイクリングの参加者はまた減るんだろなぁ」と思っていたら そのまままた寝てた。
最近日記の更新が以前ほど頻繁じゃ無くなった。 べつにサボってる訳でもなく、書く事が無い訳でもない。 実は、新しい年を迎えるに当たって 新しいトレーニングプロジェクトを密かに始めようとしているのだ。 来年は２ランクぐらい強くなりたい！！
２００２年１２月０５日(木)
０４：３０に起きた。 というか、０４：００前から目が覚めていた。 夜中に飛び回る蚊に悩まされて、う〜〜んと寝不足。 身体もちょっちだるいし。 とりあえずシャワーで目を覚まして、Centennial Park へ向う。
時間はまだ０４：４５。 月も無く真っ暗。 ヘッドライトを点けて、ウォームアップ後 ちょっと脚に負荷がかかる程度でサクサク行く。 風が強くて、あっちこっちに木の枝が落ちていて 危なっかしい。(^^; 集合時間の０６：００までに３５ｋｍ走って、ウォームアップ終わり。(^^) ちっと疲れた。
火曜日が盛況なので、「木曜日も大人数なんだろう」と思っていたら、割とこじんまり。 クラブキャプテンの Jamie Bedford と Richard Scriven も現れたが、二人は別メニューらしい。 今日の収穫はたったの９人。 「女の娘２人もいるし 今日はのんびりかなぁ」と思っていたら、あらどっこい、初っ端から向かい風の中３５ｋｍ／ｈだすし。 見るとバンチを引っ張っている２人のうち一人は女の娘。 「何時の間にそんなに強くなってんの？」っ感じだった。 それとも、もしかして俺が遅いのか？(;_;)
La Perouse までは、先頭はハーハー言いながら高速で引っ張る。 La Perouse から引き返したら追い風なので「この分だとペースラインも飛びっきり速いな」と思っていたが、みんな疲れたらしく 殆どクルージング。 皆で仲良く帰って来た。 公園に帰って来た時には 走行距離はもう６３ｋｍ。 とっととクールダウンしてアパートに帰って来た。
学校への途中、毎度の Doncaster Shopping Center へ。 ハンバーガー屋へ入るなり「はいはい座って」だって。 うむも言わさずスペシャルメニューがでてきた。 トーストの上に、ポテトのシチューみたいなのがソース代わりにちょっと乗って、その上にステーキがどっさり。 それが２つもあるし。 まぁ、全部喰ったけど。(^^; う〜〜ん、ポテトは 俺にとっては危ないんだよなぁ〜〜〜〜美味しいんだけど。
学校に来たら うちの ToyoPC が立ち上がらない。 DHCP サーバーが死んでいるせいで、IP アドレスがとれないのだ。 ToyoPC が立ち上がらないと勉強にならない。 メールサーバーも死んでいてメールも読めない。 サーバーが死んでいる理由はブッシュファイヤーだ。 Sydney 近郊でいっぱい山火事が発生していて、停電の恐れがあるので サーバーを落としているのだ。 ・・・困った。(--;
２００２年１２月０３日(火)
気合いでなんとか０４：３０に起きる。 眠い・・・。(--; 熱いシャワーでとりあえず目を覚まして、サイクリングの準備して、とっとと Centennial Park へ飛び出す。 まだ０４：５０。 真っ暗。 脚の調子は・・・わからん。(^^; 身体がまだ寝ているので、調子良いのか悪いのか ちっともわからん。 とりあえず軽目にサクサク行く。
０５：５５までに３０ｋｍのウォームアップを終えていつもの集合場所へ。 まだ誰も来てない。 丘を登ったりしながら待っていたら 徐々に集まって来た。 今日の収穫は、新人さん２，３人(一人女の娘)入れて１５人くらいってとこ。 「今日は新人がいるので ペースが遅くなる」と密かに喜ぶ。
・・・ところがどっこい、みんなそれなりにフィットしている。 Bondi Beach からの登りでは、「ウォームアップにタラタラ」と思っていたら、あっと言う間にビリ。 ちょっとペースを上げて なんとかビリから３，４番目で登り終えた。 ２つ目の坂は、いつものように Jeff Sofair、John (苗字忘れた)、Andrew Price 等と一緒に 他の皆より先に登り始めて、力を抜いていく。 「最後の坂も適当に」と思っていたら Jeff が「俺は行く、お前は来るな」と言いながらスパートをかけて Tony Johnson を追いかけ始めた。 「くちょッ」と思い ちょっとペースアップして追随。 坂のトップでなんとか二人を捕まえて３位。 今日は心拍数は上げないように ゆっくり行くはずだったのに・・・ついつい競争しちゃうんだよなぁ。(^^;
公園へ帰って来たら Paul Davies と一緒に雑談しながらトラックを周回しつつクールダウン。 走行距離が６６ｋｍになったので。 Paul より先に帰って来た。 エネルギーを残しておかないと、先週みたいに午後からの練習でエネルギー切れになっちゃうもんね。
学校への途中、いつものように Doncaster Shopping Center へ寄った。 ハンバーガー屋でオージーバーガー・デラックスを食べた後 八百屋でフルーツの仕入れ。 真っ赤っかのプラムが目についたので「これ美味しいの？」っておばちゃんに聞いたら「美味しいよ」って言うので買って来た。 さっき食べたら本当に美味しかった。(^^;
待てども待てども庸子さんから電話がかかって来ない。 気がついたら１５：３０を回っている。 急がないと！！！ というわけで、アパートへ飛んで帰って、直に Centennial Park へ。 いつも庸子さん達と待ち合わせるキャノンの下あたりに行くと、彼女等の車は止っている。 ので待つ事にした。
ふと見ると、そこには我らがヒーロー Stan Genakis。 ちょっと雑談する。 １８：００からの Heffron Park でのクライテリアムに出るのだそうだ。 きっと勝つんだろな。(^^) ・・・で、振り返ると、そこには Phil Gomes。 雑談しようかなと思ったら 庸子さんが目の前を通過。 「わりッ、行かなきゃ！！」と言って二人と別れて庸子さんに合流。
なんと、この時点で庸子さんはウォームアップを終わって、先週と同じショートインターバルを始めたところでした。 俺はウォームアップがまだ完全ではないけど、とりあえず後ろにくっつき虫。 ウォームアップが終わってもくっつき虫だけど・・・。(^^;
俺がちょっと遅れて来たので、俺の午後のサイクリングは４０ｋｍちょっとで終わり。 まぁ、昨日と今朝の練習の疲れが残っていたので 丁度良い。 サイクリングの後、庸子さんはいつものように軽くラン。 その間、俺は Pablo と一緒にキャノンの丘でピクニック。 サイクリストを眺めたり、持って来て貰った雑誌を読んだり。
庸子さん、最近フィットネスが戻りつつあるようだ。 もう、日本から帰って来たばっかりの時のよわっちぃ〜〜奥田庸子じゃない。 まだ Winsconsin 直前のフィットネスにはちょっと遠いけど、まぁ、あそこまでフィットネス上げる必要も無いし。(^^)
そしてそして！！！ なんと、今日のサイクリングで今年の総走行距離が１２０００ｋｍを越えました。 おめでとう！！(^O^)いくぜ13000km！
そうだ、書くの忘れていたので書いておこう。
先日、近所の新しくアスファルトを張り替えた道路の信号機の所に、自動車が停止しているかどうかを検出するセンサーを埋め込んでいる所を目撃した。 アスファルトを「田」の字形に切って、その隙間にケーブルを埋め込んでいたのだ。 先月庸子さんとサイクリングした時、朝早く「右折信号に切り替わらない」って言うトラップに何回もひっかかってしまったが、やっぱりセンサーのせいだったのだぁ！！
２００２年１２月０２日(月)
土日に雨が降ったお陰で、今日は涼しくて爽やかな良い天気。 こんな日はやっぱサイクリングでしょ。
起きたのは０８：００。 いかん、すっかり寝坊癖がついてしまった。 とりあえず、中３日も入れたので、コンディション調整に軽くやっておくことにした。 一人じゃ退屈なのでＭＤを聞きながら走る。 今日のＭＤは、またまた佐野元春。 Moto Singles の２枚目のＣＤから。 中３日で足も身体もリフレッシュされて、調子が良い。 更に佐野元春の曲で ペダルも回る回る。(^^; 心拍数が上がりすぎないように、意図的に歌を歌いながら走る(歌を歌えないくらいペースが上がったら減速)。 ４０ｋｍ走った時点で平均速度は３０ｋｍ／ｈ。 ウォームアップに１０ｋｍくらい走った時点で平均速度は２７ｋｍ／ｈだったので、俺にしては良いペース。
学校へ来る途中、いつもの様に Doncaster Shopping Center へ。 ハンバーガー屋へ入ると「なんか違ったものがいいか？」とおやぢが言うので、いつものようにおまかせ。 フィッシュ＆ポテトケーキ＋スクランブルエッグがでてきた。 げっ・・・。(--;あぶらっこい 俺にとっては、ポテトはオリンピックの禁止薬物以上に危険な食べ物なんだけど・・・。 まぁ・・・仕方ない。 美味しくいただきました。(^^; 次は八百屋。 ネーブルオレンヂ(４個)、ピーチ(４個)、マンゴ(２個でAU$4.00)を抱えてレヂへ。 今日はおばちゃんたちはモーニングティーの真っ最中。 そういうわけで、(おばちゃんよりか)若いおねいさんに会計して貰った。 いつも俺はネーブルオレンヂの大きい奴を買って行くのだが、おねいさんいわく「もうこれが最後」なのだそうだ。 そうか・・・でも俺にはマンゴがある！ アプリコットもある！！(^^)
２００２年１２月０１日(日)
昨日夕方大雨(にわか雨)が降った。 寝る頃にはもう路面は乾いていたので「ラッキー」と思ったいてのだが、夜中また雨が降った。 ０４：００頃目が覚めた時には路面はグッショリ。 がっかりだ。 そう言う訳で寝坊した。
それにしても、もう師走すか？ なんか・・・焦るなあ。(^^;
そうそう、残念な事に訃報をお伝えしなければならない。 うちのいもこちゃん、間に合いませんでした。(;_;) 今朝学校に来たら、ピーチはもうグズグズのカビカビ。 匂いもすうっぱぁ〜〜〜い(*,*)んきゃッので捨てました。 いもこちゃん、迷わず成仏するんだよぉ〜。(;_;)/~
そうだ、ここ３ヶ月、ＭＴＢのサイクルコンピュータの走行距離をチェックしていなかったので チェックしてみましょう！ ３ヶ月間で１１４９ｋｍでしたぁ〜〜！ 最近は殆どトレーニングには使っていないので、この距離は９０％コミューティングです。 トレーニング以外にも結構乗ってんだなぁ〜。 実質意味の無い距離だけど・・・。(;_;)
